明星懷孕後如何保養身體

不管是新晉的辣媽的楊冪， 還是已經兒女雙全的孫儷， 看看這些女明星的氣色， 讓人不禁想要問， 她們在懷孕期間是如何保養的?今天小編就給你揭秘這些明星的孕期保養法則。

營養均衡

孕婦不能為補充營養而過度飲食， 因為過度飲食易導致妊娠高血壓和寶寶體積過大， 影響分娩的順利進行。 保證孕婦營養充足的同時又不會過度肥胖的最好方法是保證均衡多樣的飲食， 孕婦在孕期飲食應該均衡多樣化， 不偏食， 不挑食， 多吃新鮮蔬菜和水果， 少吃高油高糖油炸食物。

按摩減壓

舒緩減壓的按摩有助於促進血液迴圈，

充足的休息

楊樂樂自孕後全面停止工作， 除了為減少曝光度外， 還為了改變因工作不定時導致的作息紊亂。 孕婦過度睡眠或者作息紊亂都容易造成孕婦肥胖水腫等現象， 所以孕婦應保證每天8小時睡眠時間， 不可過度貪睡， 若孕媽覺得精神不振可在午間休息1小時， 確保每日作息正常合理。

適量運動

適量適度的運動， 能幫助孕婦順產和寶寶健康成長， 還有助於孕婦保持身材。 運動保持孕期身材， 已是娛樂圈女星的共識， 據說楊冪孕期保持身材的方式是多走路。 因為適量適度的運動可使孕婦身體血液迴圈暢通， 減少因血流不暢而引起的水腫和因脂肪堆積引起的肥胖。