早孕反應， 一般而言， 我們俗稱：害喜。 對於早孕反應， 咱們的孕媽媽是既高興又擔心。
因為對於想要寶寶的媽媽來講， 早孕反應說明， 她們“成功”了。 有了寶寶， 這是他們非常希望看到的。 但是， 有些孕媽媽孕期的早孕反應太過強烈， 甚至以及嚴重影響到了胎寶寶的健康， 這就又讓咱們孕媽媽非常擔心。
所以， 如何緩解要人命的早孕反應， 成了很多孕媽媽在孕期亟待解決的事情。
科普解釋：何為早孕反應？
早孕反映是指在妊娠早期， 一般是指從懷孕六周左右開始。 因為孕婦體內的絨毛膜促性腺激素， HCG， 隨著它的增多，
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孕吐按照程度可以分為三類：
輕微晨吐：
在早晨刷牙或者進食的時候會有輕微的噁心、嘔吐， 但是對進食不造成影響。
中度嘔吐：
噁心嘔吐加重， 不局限在早晨， 白天也可以出現。 但是如果進行一些對症支持的治療和飲食的指導， 比如吃一些清單的流質的飲食可能會糾正。
惡性巨吐：
表現為反復持續的噁心嘔吐， 甚至影響到水電解質的平衡， 嚴重的會出現神經系統的症狀。
緩解早孕反應小技巧get起來
早孕反應猛於虎， 想要降住它不是不可能， 接下來這些小技能不妨用上。
涼毛巾敷眼睛
嘔吐嚴重的時候甚至眼睛都掙不開，
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保持心情愉快
有些孕媽吐到心情都沒了， 每天鬱鬱寡歡， 這樣會更加難受。 建議孕媽們要努力保持心情愉快， 自我調節。 准爸爸這時候要多多體諒准媽媽， 給她足夠的關心， 多陪准媽媽聊天散心， 鼓勵准媽媽要堅強， 增加自信心。
適量活動
適量的運動有助於緩解早孕反應。 孕媽不要因為難受而每天都臥床休息， 因為活動太少， 可能會加重早孕反應， 適當參加一些輕緩的活動， 如散步、做孕婦瑜伽等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕噁心、嘔吐、乏力、食欲不佳等症狀。
科學飲食
飲食上以少量多餐為原則， 大約每二到三個小時就進食一次，
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早孕反應食譜推薦
1、柚子葡萄飲
準備食材：柚子1小瓣、葡萄10顆、涼開水100毫升
功效：柚子中含有豐富的新陳皮， 能止咳、解痰、抗病菌， 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分， 尤其是維生素C的含量最高， 適合孕早期孕媽食用。
2、紅糖姜湯
準備食材：紅糖50克、薑20克、小棗15克。
功效：生薑有發汗解毒、溫中止嘔的功用， 與紅糖、蔥白合用， 祛風寒的作用尤佳。
3、番茄鳳梨汁
準備食材：番茄2顆、鳳梨2片、水200CC
功效：番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用；番茄富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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4、梅汁番茄
準備食材：番茄2個、話梅4顆
番茄性涼， 味甘酸， 富含胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素C、蛋白質等營養物質， 有生津止渴的作用。 加入了話梅的番茄， 有較好的開胃消食的功效， 是一道不錯的小吃。
總之， 在飲食上多做一些調整， 對於緩解孕媽媽的早孕反應能夠起到很重要的作用。
