主持人：很多孕婦在早期的時候反應比較嚴重，
基本上什么都吃不進去。
她們在這個時期的孕吐能夠通過飲食做一些調節嗎?
李光輝：輕微的孕吐完全可以接受。
有的孕婦特別擔心，
我吃不下去，
或者是吐會影響到孩子的發育，
越緊張會讓你的早孕反應更嚴重。
我們首先要從心理上讓孕婦放下心來，
早孕反應是一半以上的孕婦都要有。
只是表現的形式輕重不一樣。
有的人食欲差，
有的人嗜睡。
還有人大多數表現為惡心、嘔吐比較多。
對于輕微的人，
你要注意一些小竅門，
比如說早晨，
現在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的。
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你吃一些面包片、面包干，
這種干的相對來說可以中和一些胃酸，
緩解一些早孕反應。
你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來。
你不要等到餓的時候再吃東西，
讓你的胃里面總有一點食物，
不餓的時候早孕反應會輕一點。
我們一般是吃飽了會吐，
另外一個是餓的時候會吐。
早孕期間，
要讓你的床邊、包里面多帶一點零食，
但是要是健康一點的食物。
不要早上起來非常餓的時候，
你就會饑不擇食，
這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高。
我們早孕期間小胚胎發育生長非常慢。
你熱量夠了，
每天不低于4兩糧食。
關鍵的營養素夠了，
葉酸、鐵、碘不要太低，
早孕期的營養需求跟你平時差不多。
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晚上要安排得豐富一些。
一般來說，
晚上孕吐反應會輕一些。
還有一些小竅門，
比如說你含一點姜片，
或者是注意一下姿勢，
你覺得惡心了，
可以彎腰把手壓在胃這里，
就可以緩解。
你不要覺得惡心就不要吃，
能吃一點是一點，
而且不要強制自己進食，
少吃多餐，
清淡適口的是最好。
實在吃不下去，
你也可以自己愛吃什么，
就吃什么，
只要能吃進去。
你胃空的時間太長的話，
早晨的反應會更厲害。
只要是有食物，
就會緩解。
尊重自己的飲食嗜好，
等過了這個階段，
我們再糾正。
想吃就吃，
想吐就吐。
而且這個時間精神上千萬要放松下來。
早餐很重要，
選一點干一點的面包干，
相對能量密度可以高一點的，
比如說喝粥的時候，
本來攝入就困難，
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別喝太稀的粥了，
就一點堅果，
堅果里面也富含蛋白，
有優質的脂肪。
如果還是不行我們可以適當輔助一點維生素b6，
可以緩解緊張情緒。
或者就要蔬菜水果多吃一點。
如果還是吐得很厲害，
一定要到醫院做一個尿常規的檢查，
看看有沒有酮體，
我們攝入的熱量少，
讓脂肪分解加快，
產生的代謝產物就是酮體。
在早中晚孕期對孩子的大腦都會產生毒害作用。
如果酮體出現兩個+號，
一定要入院進行治療。
就不是靠飲食能夠解決的問題了。
要給你補充足夠的葡萄糖、液體、糾正酸中毒，
補充一定的維生素。
