早孕便秘怎麼辦 女性早孕期間便秘的處理方法

早孕便秘怎麼辦？在孕期除了腰疼之外， 還有一點讓孕媽媽很是無奈的就是便秘了， 早孕會便秘主要是受了激素改變的影響， 那麼， 早孕便秘該怎麼辦呢？女性早孕期間便秘的處理方法有哪些呢？ 1 早孕便秘處理一：養成定時排便的習慣

每天早上和每次進餐後最容易出現便意。 因此， 起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水， 再吃好早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射。 這樣， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。 其中以早上醒來排便最好。

注意：可在晨起、早餐後或晚睡前，

不管有沒有便意， 都應按時去廁所， 久而久之就會養成按時大便的習慣。 養成定時排便的習慣.

2 早孕便秘處理二：產生便意後及時入廁

一有便意就要及時入廁， 切不可形成忍便的習慣， 這樣非常容易導致便秘發生。 排便時要保持放鬆的心態， 即使未排出也不要心裡緊張， 否則便秘會更加重。

注意：如是進入測試後便意消失切確實無法排出， 不可在廁所久蹲。 誘發痔瘡。

3 早孕便秘處理三：要注意調理好膳食

富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道的肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助准媽媽排便。 每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

注意：飲食中必須有適量的纖維素。 主食不要過於精細,要適當吃些粗糧.

4 早孕便秘處理四：適當進行一些輕量活動

孕晚期時， 很多准媽媽常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強准媽媽的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 准媽媽即使在身體日益沉重時， 也應該做一些身體力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。

注意：促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 並能增加排便量。 進行適當體育鍛煉,加強促進胃腸蠕動,有助於排便.

5 早孕便秘處理五：多飲水

每天注意飲水，

但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。 這也是刺激腸管蠕動的好方法

注意：晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.蜂蜜有潤腸通便的作用， 可調水沖服。

6 早孕便秘處理六：保持身心愉悅的生活

不要讓身體太疲勞， 每天早起早睡， 充分休息， 保持良好的精神狀態， 這樣都有預防便秘的作用。 情緒不佳時欣賞一下音樂， 看看書刊等， 轉移一下注意力， 煩躁也會導致便秘。

注意：生活中避免久站或久坐， 也有利於防治便秘。

7 早孕便秘處理七：遵醫囑使用藥物

在醫生指導下， 適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。 5、如果比較嚴重， 可選用開塞露或甘油栓， 必須由醫生指導進行， 嚴禁使用瀉藥， 特別是懷孕後期， 以防止流產。

注意：一定要聽從主治醫生的安排來使用藥物， 絕對不可以隨性服用。

8 健康小提示

懷孕以後胃酸分泌減少， 胃腸道平滑肌張力降低， 蠕動減弱， 同時由於腹壁肌肉張力減弱， 大腸對水分的吸收增加， 所以孕婦更容易發生便秘。 孕婦便秘以功能性便秘為主。

如果採取以上方法仍發生便秘者， 可以服一些緩解藥， 如中藥麻仁滋脾丸， 番瀉葉沖劑或果導片等。

也可以用開塞露或甘油栓來通便， 但必須注意在醫生指導下進行。 禁用直麻油瀉劑， 以免引起流產。