出道以來就是圓潤美女的深田恭子長期為減肥所苦， 更在拍電影《yattaman》時， 因為下半身太胖， 出現合身的戲服從臀部開始撐裂的慘劇， 造成拍片現場一陣尷尬， 終于讓她發憤減重！短短三個月， 恭子從肉肉妹化身性☆禁☆感美女， 是“誰”有本事解救把戲服撐破的深田恭子？現在中日最當紅的莫過于香蕉減肥法， 吃香蕉讓深田恭子三個月甩肉12公斤。
現在就隆重推出解救了深田恭子的減肥方法：香蕉減肥法！
香蕉減肥怎么開始？
根據香蕉減肥法的日本創始人哈麻吉。 的《神奇！巴娜娜 香蕉早餐減肥法》一文指出，
Advertisiment
第一：香蕉當早餐
香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食物。
營養師說:
香蕉雖然營養豐富， 相對的熱量也不低， 一根香蕉熱量約有80~100卡， 將近半碗飯的熱量， 要注意總熱量的累積。
第二：白開水當飲料
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。
營養師說：
白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥的原因是， 香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠， 可以促進排便。
第三：八點以后不進食
晚餐盡量在六點以前吃完， 八點后不要進食， 另外， 戒掉晚餐后吃甜點的習慣。
營養師說：
香蕉減肥法可以發揮效用， 除了香蕉本身以外，
Advertisiment
第四：晚上12點前就寢
養成最晚12點睡覺的習慣。
營養師說：
熬夜會造成新陳代謝率降低， 也是發胖及減肥無效的原因。
第五：公開寫減重日記
哈麻吉提醒， 香蕉減肥法不是光靠早餐吃香蕉， 之后就可以為所欲為。 藉由減重日記寫下吃了甚么？做了甚么？有甚么感覺？可以記錄并且檢視減肥的過程， 公開寫減重日記也可以昭示自己減重的決心。
營養師說：
許多人說減肥法沒效， 其實都可以找出飲食或是作息里讓你「瘦不了」的原因， 減重日記的紀錄可以幫助自己揪出這些壞分子。
關于香蕉減肥，
Advertisiment
以營養的觀點來看， 不建議使用單一食物的減肥法， 原因是會造成體內營養素的失調， 帶來其他后遺癥。 營養師特別提出「更新版香蕉減肥法」， 讓想使用香蕉減肥的人瘦的更健康。
編輯推薦：2009新年減肥 韓星們有狠招 編輯推薦：韓國明星最愛的減肥新方法
