斷奶會讓媽媽發胖嗎？

許多年輕媽媽最怕的就是斷奶后， 奶水中的營養成分會儲藏于體內使她們發胖， 因此， 她們往往遲遲下不了斷奶的決心。

專家表示：這種想法缺乏科學依據。 因為只有當嬰兒降生以后， 母親體內性激素發生調整， 生乳素和泌乳素水平穩劇上升， 再通過神經內分泌的調節， 乳汁才源源不斷地產生出來。 而且對于嬰兒來講， 母乳是主要的營養食品， 但就乳汁本身而言， 其成分中90％是水分， 可見， 母乳根本不具備致胖的因素。

為何媽媽們在斷奶后往往會發胖呢？

一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪，

此外， 判斷胖瘦的標準除了看脂肪， 還得參考體重。 一個人的標準體重， 應該是身高（厘米）減去105所得的數字（公斤）。 如果體重大于此數字的10％， 為偏重。 超過20％， 才是發胖。 因此， 我們可由此分析媽媽們肥胖的幾點原因。

1、哺乳期為了使奶水充足和富于營養， 許多乳母十分講究營養， 每天或魚、蛋， 或雞、鴨不斷；

2、婦女本來就是喜靜厭動， 有了孩子以后， 忙于家務， 更忽視產后鍛煉；

3、斷奶后， 夜間不需再喂奶， 睡眠情況更好了， 人也就更容易見胖了。

綜上所述， 媽媽是否發胖與斷奶“風馬牛不相及”。 可話說回來， 產后媽媽們如何不讓身材走樣呢？

調整飲食結構

少吃高脂肪、高膽固醇食物， 主食米、面粉等， 含糖量高的水果， 也應限制；

加強鍛煉

做臥起運動， 以鍛煉腹部肌肉， 每天上下午各鍛煉1次， 每次10-20下。 這種鍛煉法不利于脂肪在腹部積蓄， 而有利于保持產后體形美。

（來自：39健康網）