產後的媽媽們由於各種各樣的原因需要回奶， 很多媽媽不知道具體辦法。 目前主要的回奶方法有兩種， 一個是人工回奶， 一個是自然回奶。 有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了， 這時可以不必服用任何回奶的食物， 只要停止哺乳， 讓奶水自然停止分泌即可。 同時要少吃些有下奶作用的食物， 乳汁即會逐漸減少直至完全停止， 但這有可能會在媽媽乳☆禁☆房中留下一些奶塊， 用手觸摸時可以感覺得到， 不必擔心， 一般情況下， 這些奶塊過一段時間會自然吸收的。
但是， 對於斷奶時奶水依然充沛的新媽媽，
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一、自然回奶
逐漸減少餵奶次數， 加長餵奶間隔時間， 縮短單次餵奶時間。 這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然下降。 同時應注意少進湯汁及下奶的食物， 使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
二、人工回奶
即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。
A。 藥物回奶
如果由於醫源性因素不能哺乳， 如媽媽患嚴重心臟病、腎臟病、糖尿病、精神病、惡性腫瘤及感染性疾病等，
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1.乙烯雌酚每次5mg， 每日3次， 連服3日， 或肌注苯甲酸雌二醇4mg， 每日一次， 連用3-5日；
2.維生素B6200mg口服， 每日3次， 共5-7日。
3.針刺足臨泣、懸鐘等穴位。
4.對已有大量乳汁分泌， 需停止哺乳時可用溴隱亭2.5mg/次， 每日2次， 與食物共服， 連用14日。
5.乳脹明顯用芒硝250mg， 搗碎分裝兩紗布袋內， 敷於兩乳☆禁☆房， 濕硬時更換。
6.乳脹明顯有硬結時， 局部溫熱毛巾外敷並進行從乳☆禁☆房根部到乳☆禁☆頭的推揉、按摩、吸奶。
7.停止飲用大量湯水， 減少營養， 禁吃燉雞、燉肉或營養性藥膳。
B。 食物回奶
一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿蔔、地瓜、玉米等這些都是經常吃的，
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另外， 涼性的東西也回奶， 所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來就不多的媽媽， 只要停止哺乳， 同時再少吃些有下奶作用的食品， 乳汁即會逐漸減少直至完全停止。
最後有幾個注意事項是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。 清淡飲食。
不過其實斷奶後回奶跟減肥有些也是相似的道理， 有的人怎麼吃都胖有起來， 有的人就不能隨便吃， 一個道理， 有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。 而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。 所以對於母乳本身就少的媽媽來說， 吃了回奶食品， 回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。
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在寶寶停止吸吮後， 經上述方法多能成功回奶。 應注意的是， 很多人存在這樣的誤區， 奶脹明顯不敢吸， 害怕越吸越多， 這樣很容易造成乳腺炎， 甚至膿腫。 建議媽媽們脹奶比較嚴重時， 可以擠出一部分， 但不要頻繁地擠出， 這樣會促進乳汁分泌， 不利於回奶。
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