有些媽媽在生完寶寶後， 臉色會變得很差， 有些嚴重的話還會有水腫， 全身無力的症狀， 其實這些都是產後貧血惹的禍。
產後貧血， 一般表現為面色蒼白、頭暈、心慌， 嚴重的可能會出現面色萎黃、水腫、全身乏力、氣急等症狀。 產後貧血的常見原因有三：
一是孕期貧血沒有及時糾正；
二是由於分娩時出血量較多；
三是產後由於子宮收縮乏力或子宮復舊較慢造成失血性貧血。
大多數抗貧血藥都有噁心、嘔吐， 胃痛等胃腸反應， 引起食欲不佳， 從而導致營養攝入不足。 而科學恰當的飲食則可以避免這個缺點。
小編點評：如果媽媽們真的有產後貧血的話， 還是不要吃抗貧血藥， 因為吃藥的話， 會影響媽媽們的食欲。 這樣不利於媽媽產後營養的吸收， 所以媽媽們想要治療產後貧血， 應該在平時的飲食中多增加鐵的攝入量。
新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於... [詳細答案]
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注... [詳細答案]
多吃含鐵食物，如豬肝、豬血、瘦肉、雞胗、腎臟、大豆、黑木耳、芝麻醬、紅糖、蛋黃、乾果等，並與富含維生素C的新鮮蔬菜搭配，烹飪用鐵鍋。宜食用有助養血、滋陰的食物，如大棗、胡蘿蔔、枸杞子、木耳、芝麻、落... [詳細答案]
還是需要繼續哺乳的。但自身要補血，建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。積極... [詳細答案]
大多數產後的新媽媽，由於體內排出了多餘水分，血紅蛋白濃度有所上升，可以達到正常水準。而有少數新媽媽由於生產時出血較多，可引起失血性貧血，既往就有慢性貧血疾病的新媽媽，產後貧血會加重，產後營養不良也可... [詳細答案]
