1、淤血留滯型：由於產後惡露排出不暢， 淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。
腰痛特點：痛處固定， 脹痛或像針刺一樣痛， 活動後稍緩， 或伴隨下腹疼痛。 舌邊和舌尖有時能見到青紫色淤斑。
2、寒濕痹阻型：產後氣血不足， 體質虛弱， 身體的抵抗力差， 如果防護不周， 寒濕邪氣就會乘虛而入， 痹阻經脈而引起腰痛。
腰痛特點：疼痛比較劇烈， 腰像斷掉一樣疼， 而且活動起來很僵硬， 風吹和受涼疼痛會加劇， 相反保暖和熱敷可以減輕痛苦。 舌質淡白、舌面濕潤。
3、腎虛血虧型：中醫學認為“腰為腎之府”， 腎的問題首先反映到腰部。
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腰痛特點：腰痛綿綿不休， 腰膝酸軟無力， 活動後加重。 頭暈耳鳴、面色黃白、手腳麻木、心慌氣短、失眠多汗、舌質淡白。
產後腰痛的中醫食療方
1：淤血留滯型腰痛
當歸山楂粥：先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、乾薑6克、生山楂30克放入沙鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 加入紅糖適量備用。 再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 然後兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 分早晚兩次服用。
2：腎虛血虧型腰痛
杜仲羊肉湯：杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生薑15克(切片)、羊肉250克(切成小塊)一起放入沙鍋，
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3：寒濕痹阻型腰痛
肉桂山藥栗子粥：肉桂10克、乾薑10克、白術20克、甘草6克放入沙鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出， 兩次藥汁合在一起放在沙鍋內， 再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
