新媽媽產後三天吃什麼

當孕媽媽生產完後的三天是比較關鍵的時期， 不管是順產的還是剖腹產的， 這三天的護理和飲食是非常重要的。 由於剛生完寶寶， 身體的腸胃功能還不能很快恢復， 特別是剖宮產的新媽媽， 在前三天的飲食更需要注意。 那麼， 新媽媽產後三天要吃什麼呢？

一產後頭三天的主要飲食。

產後的前三天是新媽媽恢復體力的關鍵時期， 也是為哺乳做準備的時期。 但是由於腸胃還在恢復， 所以新媽媽吃的東西一定要以清淡為主， 並且是要容易消化吸收的流質或者是半流質食物， 一般可懸著小米粥或者是蒸雞蛋等，

但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的給新媽媽東補西補的， 因為腸胃還沒有恢復， 補的東西不僅不能很好的吸收， 還可能影響恢復， 特別是比較油膩的東西。 也不要吃一些比較刺激的東西， 酸的或者辣的都不行。

剖腹產的新媽媽和順產的就有點不一樣， 剖腹產生完還要等放屁了， 差不多一兩天后才可以吃東西， 而且每次只能吃一點點， 因為剖腹產的腸胃恢復比順產的慢， 所以要減輕腸胃的負擔。

二是產後三天需要補充的特別營養。

產後頭三天雖然說不能吃太多食物也不能進補， 但是有些必要的營養成分還是需要通過其他方式補充。

1水。 新媽媽剛生完孩子一般來說順產的要六個小時後才能吃喝，

剖宮產的就要更久了， 所以， 當可以吃東西的時候， 新媽媽應該及時補充水分， 但不宜一下喝太多， 而且新媽媽的乳汁也需要水分， 所以要注意補充水分， 但是不能用催奶湯代替水， 產後三天是不適合和催乳湯的， 本來頭三天就會脹奶， 喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。 一般可以喝點清淡的魚湯等， 魚湯等食物不能放太多鹽。

2纖維和鐵。 很多新媽媽產後都會有便秘的現象， 那是因為經過了長時間的分娩， 生完後的一天又不能吃東西， 所以就會有便秘的現象， 但是只要補充一些膳食纖維就可以了， 比如麥片或者是山藥等易消化的東西。 還有由於生產會出很多血， 就容易造成缺鐵性貧血， 所以可以吃東西後應該要喝點豬肝湯等。

三是產後三天不能吃的食物。

產後頭三天不能給新媽媽吃的是一些具有強烈催奶效果的燉湯， 比如豬蹄湯， 如果此時喝催乳湯就會造成乳☆禁☆房腫脹得厲害， 分泌不暢。