新媽媽產后兩天吃什么？

核心提示：正常分娩后需休息一下， 產婦第一餐， 可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物。 如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。 第二餐， 可以用正常膳食。 有些母親在分娩的一、二天內感到疲勞無力或腸胃功能較差， 可用比較清淡、稀軟、易消化的食物， 如糕點、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜， 然后再用正常膳食。

做剖腹手術的產婦， 手術后約24小時胃腸功能恢復， 應再用術后流食1天， 忌用牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品， 情況好轉后改用半流食1-2天， 再轉為普通膳食。 個別產婦術后有排氣較慢或身體不適，

又無食欲者， 可多吃一或二天半流食， 再給普通食。

我國北方有產后喝紅糖水、喝小米粥、吃芝麻鹽煮雞蛋的習俗， 這是很合理的， 因為母體在分娩過程中失血很多， 需要補充造血的重要物質：蛋白質與鐵。 雞蛋含有很高的蛋白質， 而紅糖則含鐵量很高， 但每日食雞蛋量不可多于6個， 以免增加腎臟的負擔。 小米中胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高， 是產褥期的好食物。 但小米粥不可太稀。 我國的習慣往往只重視產后第一個月(坐月子)， 乳母的營養， 并只強調動物性食物的攝入， 例如：雞、肉、魚、蛋， 而忽視蔬菜與水果的攝入， 容易造成維生素c與膳食纖維的不足。

(來源：女媧網)