新媽媽應正確看待三個產後禁忌

坐月子， 其實對大部分女人來說， 都是一件麻煩的事， 但同時也是一個改善體質、重塑女人美麗的絕佳機會。 那麼坐月子能做些什麼不能做什麼？你心裡是不是已經有底了？

產後坐月子講究還真多

一、產婦科學坐月子只為更健康

談到坐月子禁忌也不少， 尤其是古代有很多嚴格的規定， 坐月子期間不可洗頭、不可洗澡等， 傳統中醫認為只要頭皮一受涼， 子宮裡的瘀血馬上會凝結成血塊不易排出。 為了保護產婦免于污染源， 且提供一個不受干擾、可以完全臥床的靜養環境， 用現在的醫學理論去看待，

其目地就是在保護產後媽咪的身心健康， 並提倡“長期保健觀念”， 讓媽咪產後可以更健康。

“將養”， 就是將息調養， 使人健康長壽。 月子裡的“將養”， 是指產婦分娩後， 由於機體功能暫時失調， 身體虛弱， 抵抗力弱， 需要在坐月子期間將息調養， 使之恢復正常。

當然， 由於長期的廣泛流傳， 難免發生一些歪曲或錯誤， 致使將養失宜， 危害身體健康。 因此， 產婦們切忌盲目聽從， 應該科學坐月子。

二、產後休養有招數

產後最重要的一件事即為“休息”。 月子裡， 家人應同心協力照顧產婦， 不讓產婦手提重物、下床勞動等。 據專家介紹， 產後二周內為子宮收縮最快速的時候， 因地心引力的關係， 將造成松垮的子宮及內臟收縮不良， 引起內臟下垂，

而“內臟下垂”就可能是所有婦女病的根源。 因此， 自然生產者須休養30天， 剖腹產、自然流產或人工流產者， 更須延長休養的天數至40天以上。

在坐月子的30-40天裡， 一般可以分為三階段：

排：主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外， 每天喝生化湯， 吃麻油炒豬肝。 注意不能喝水， 任何菜都不能放水， 不能放鹽， 不能放醋（醋會使骨質變軟）。

強：主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉， 有助於緩解尾椎骨等骨疼。 禁忌同上， 也不要吃鹹菜， 泡菜， 味曾湯。

補：主要吃麻油雞補身體。 千萬記得， 排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收， 否則堆積在身體裡， 成為多餘的脂肪。

三、正確對待產後清潔

坐月子期間洗頭， 可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，

而造成會有偏頭痛的後遺症， 還擔心虛弱的產婦在洗澡之後， 很容易受風寒， 加上產後婦女， 且怕剛生完會陰的傷口受到感染， 會非常容易造成關節酸痛、頭痛等長遠的傷害。 但月子裡產婦的衛生如果不潔淨， 也將直接影響新生兒的健康。 因此， 做好產後清潔要科學。

1、清洗頭皮代替用水洗頭。

產婦可先將藥用酒精隔水溫熱， 以脫脂棉花沾濕藥用酒精， 將頭髮分開， 前後左右擦拭頭皮， 稍用手按摩一下頭部後， 再以梳子將髒物刷落， 將感到較清爽。 可於飯前天天擦拭， 或用軟梳梳理頭髮， 好讓頭部氣血暢通， 保持腦部清新。

2、擦澡法代替淋浴、泡浴。

為了避免受涼， 產後兩周內不可洗澡， 尤其是避免泡澡，

以免造成陰☆禁☆道感染。 因此， 產婦就要選擇正確的方法擦澡。 以燒開的水作為擦澡水， 沾濕毛巾後擰乾， 輕輕擦拭肚子及流汗的地方， 擦拭乾淨後， 抹上不帶涼性的痱子粉。 專家建議， 夏季可早、中午、晚各擦澡一次， 若冬天寒冷時節， 每日一次即可。

以上說講的產後清潔， 產後休養及休養環境的要求， 小編覺得媽媽們產後坐月子更要調整好心態， 這樣才會覺得這麼難得的機會， 是為了再次綻放魅力。