新媽媽在產後的心理變化和恢復過程

有關臨床統計， 產後3個月內發生精神障礙和精神病的患者比正常人群發病率高很多。 產後3～7天內是發生精神病的高峰期， 產後2周內發病率約占產褥期精神病的50%以上， 產後4周內發病者約占產褥期精神病的80%， 因此產婦在產後1個月內需要外在環境多給予精神和體力上的照顧， 協助恢復。

產婦產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。 丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支援， 精神上的愛☆禁☆撫， 尤其是丈夫在此期要多付出些， 給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境， 順利地度過產褥期，

也是全家人的幸福。

新媽媽在產後的心理變化和恢復過程

產婦在產褥期， 還要負擔養育寶寶的任務， 所以要注意自己精神和心理上的調整， 不要過分地苛責自己， 室內亂些、髒點沒關係， 只是暫時的， 不要過於要求與責怪你的丈夫和家人， 因為大家都需要一個習慣的過程， 主要是加強營養和休息， 爭取早日恢復健康。

如果因為生活小節給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛， 對寶寶的幼小心靈發育是不利的， 對孩子性格形成， 在潛意識中埋下負性的一面， 所以說母親是孩子的第一位老師。 當然一個美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關的。

1、鬱悶；由於雌激素突然下降、身體疲勞和一些心理障礙得不到及時的派遣等原因，

新媽媽常常會為一點小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。 這些症狀大多數媽媽在產後一周內發生， 並能自行恢復， 但有些則可能發展為產後抑鬱。 因此家人給予新媽媽足夠的理解、關心、體貼和照顧是非常重要的。

2、樂觀；不管是對育兒還是對於自我調整， 新媽媽首先要抱有一個樂觀的態度。

3、幽默；幽默感是調劑緊張情緒， 使媽媽更快適應新角色、新環境的有力工具。 幽默感能減低你的憤怒和不安， 使情緒變得輕鬆。

4、社交；做了媽媽後不要整天都圍著寶寶轉， 參加一定範圍的社交活動， 能保持你的頭腦靈活和增加信息量， 這也是新媽媽育兒智慧的一個來源。

5、自控；人的情緒是受人的意識和意志控制的，

媽媽們應學習怎樣駕馭自己的情緒。 任意放縱消極情緒滋長， 經常發怒， 將導致情緒失調， 引起疾病。