新媽奶水不足的原因在哪兒？

做媽父母都知道母乳對寶寶有多重要， 母乳是寶寶最初的營養來源， 但是如果母乳不足， 媽媽們就會很擔心很傷心， 那麼新媽媽寶寶不足的原因是什麼呢?

1、信心不足、睡眠不夠

懷孕時我就擔心自己能不能哺乳， 因為我是典型的“太平公主”。 女兒出生後， 奶水也還可以;但女兒是夜啼郎， 晚上總是不停地鬧， 我嚴重睡眠不足， 被折磨得快崩潰了， 奶水日益縮少， 才半個月， 女兒就成了吃一頓餓一頓的小羔羊。

媽咪接招：保持信心， 保證休息時間

乳汁分泌與神經中樞關係密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。

產婦要保持精神愉快， 對母乳餵養抱有信心， 更要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好採取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。

聽輕鬆的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利於調節心理， 保持心情舒暢。

家庭其他成員應照顧好乳母， 精神多加安慰鼓勵， 並主動分擔家務， 防止新媽過度疲勞。

2、混合餵養不合理

因為種種原因， 我回了老公的老家待產。 孩子生下後， 我的奶水很充沛。

媽咪接招：4個月哺乳期不添加任何輔食

母乳不足常見原因是嬰兒的吸吮時間不夠， 媽媽應該保證足夠的時間來餵養自己的嬰兒， 特別是新生兒， 每天的哺乳時間盡可能長達8個小時， 出生1～2月嬰兒， 每天應哺乳8～1O次。 3個月的嬰兒，

24小時內哺乳次數至少有8次。

母乳是嬰兒最佳食品和飲料， 完全能滿足出生4～6個月嬰兒生長發育所需的全部營養， 不必添加米糊、牛奶、果汁， 甚至水。 當前聯合國兒童基金會提出的母乳“餵養新觀點”認為， 在通常的情況下， 母乳餵養的嬰兒， 在6個月內不必增加任何食物和飲料， 包括水。

3、產生乳☆禁☆頭錯覺

我是剖腹產， 寶寶生下後， 全身疼痛， 奶水也還沒分泌， 寶寶吸了幾次就不繼續了。 看著嗷嗷待哺的寶寶， 我心疼不已。 婆婆建議先沖奶粉給寶寶喝， 等我的奶水來了再進行母乳餵養。 可是， 等我的奶水來了時， 寶寶卻怎麼也不肯吃我的乳☆禁☆頭了。

媽咪接招：避免早期使用人工乳☆禁☆頭及奶瓶

據調查， 人工餵養3次後， 嬰兒即已產生乳☆禁☆頭錯覺，

個別1次也會產生了乳☆禁☆頭錯覺， 因此， 提倡早吸吮及24小時母嬰同室， 按需哺乳， 儘量避免早期使用各種人工乳☆禁☆頭及奶瓶。

4、偏食、營養不夠

我一直有偏食的習慣， 尤其不喜歡吃肥膩的豬蹄。 這不， 孩子剛生， 苦惱事就來了：我的寶寶出生十天就沒奶水了!我知道母乳餵養對寶寶和媽咪的身體都有益處， 但是不知吃些什麼食物才能有足夠的奶水來餵養?

媽咪接招：及時、適量、科學補養

大量資料證明， 肉類、蛋類及豆製品類食物， 具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。

因此， 哺乳期間不可偏食。 但是， 要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，

這樣會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。

分娩後的第一周內飲食宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此後可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

5、乳☆禁☆頭內陷

媽咪接招：注意餵養技巧

哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳☆禁☆頭皸裂， 影響哺乳。

對扁平內陷乳☆禁☆頭， 在吸吮前做好乳☆禁☆房護理， 採用乳☆禁☆頭伸展法， 負壓吸引法等拉開並離斷與內陷乳☆禁☆頭“綁”在一起的纖維， 使乳☆禁☆頭向外突出後儘快讓嬰兒含接。

哺乳結束後， 可擠出少量乳汁， 均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上， 以保護乳☆禁☆頭表皮。

新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳， 以免大小相差懸殊不對稱， 影響將來形態。

一般情況下， 應等到嬰兒自己鬆開乳☆禁☆頭後， 方可拔出。 如果媽媽因某種原因想中止哺乳， 應先將手指放進嬰兒口中， 使其停止吸吮， 然後拔出乳☆禁☆頭。