1、月經週期判斷排卵期
月經來的第一天直到下一次月經來臨前一天為止， 經歷的天數就是一個月經週期， 一般來說是26至35天。 為自己準備一個月經週期表。 記錄下每個月月經來的第一天， 兩次之間就是一個月經週期， 需要記錄三四個月就可以準確的計算出月經的週期。
排卵日：成熟卵子從卵巢經由輸卵管再到子宮裡要經歷一兩天， 不過這個48小時顯得是那麼得短暫。 一般發生在下次月經來潮的前14天左右。
危險期：這48小時絕對是高危易孕期， 但並不是說這兩天進行性☆禁☆生☆禁☆活就萬事大吉了， 因為精子是一個頑強的獵手，
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如何鎖定危險期
關鍵是先找到月經中期得那幾天。 不複雜， 只要用最短得週期減17， 最長得月經週期減11就會有答案了。 比如， 若月經週期是30-32天， 就用30-17＝12， 32-11＝21， 危險期就是13-21天。 將這幾天打上大紅圈圈。 在此期間用排卵試紙進行測試， 陽性反應就提示你快到高危易孕期了。
如果月經週期不規則， 下次月經的日期不好計算， 可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。 排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性☆禁☆生☆禁☆活、避孕藥物等因素有關，
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只單純根據月經週期進行推算有時尚不能排卵日期， 以下方法也有助於確定排卵日期：
2、白帶的觀測法
正常情況下， 白帶的質和量隨月經週期變化。 來完月經後， 白帶色白、量少， 呈糊狀。 在月經中期卵巢即將排卵時， 由於宮頸腺體分泌旺盛， 白帶增多， 透明、微粘、似蛋清樣。 排卵2-3天后， 白帶變混濁， 粘稠而量少。 月經前後，
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3、宮頸粘液變化觀測法
也叫比林斯法， 是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。 自月經乾淨後到排卵日， 宮頸粘液有一系列的動態變化：
外觀：由混濁變為半透明， 直至透明。
量：由少到中、直到多。
拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度， 由不能拉絲， 一拉即短， 到逐漸拉長， 直至可以拉到10cm左右。
外☆禁☆陰：自我感覺由乾燥轉為潮潤， 最後為滑。
每晚臨睡前用手紙擦一下陰☆禁☆道口（不要擦入陰☆禁☆道內）， 觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長）， 並把外☆禁☆陰的感覺 （乾燥或濕或滑）一併記錄下來。 滑的感覺可能持續1-3天。 潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”， 粘液高峰日一般出現在排卵前9天（排卵前2天至排卵後3 天），
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4、乳☆禁☆頭觸痛法
女性們有一個體會， 就是有時候乳☆禁☆頭顯得非常敏感。 在洗澡、換內衣等乳☆禁☆頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。 這是因為， 乳☆禁☆頭和乳腺管對雌激素很敏感， 在排卵期產生的雌激素的作用下， 乳☆禁☆頭變大、變紅、顏色變深， 感覺變得很敏感， 同時乳腺導管會變粗、變大、變長， 把乳☆禁☆頭往外頂。
5、基礎體溫法
基礎體溫就是你早晨剛醒來時的體溫。 在你起床做任何事之前， 記得拿出基礎體溫計（你可以在藥店裡買到）放進嘴裡。
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你的基礎體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。 在排卵後的兩三天內， 由於荷爾蒙的變化， 你的基礎體溫會升高0.27～0.8℃， 這種情況至少會一直持續到你的下次月經來潮時。 你有可能會在連續的記錄中發現自己的基礎體溫在個別天裡升高了， 但如果不是持續偏高， 那麼你可能還沒有排卵。 如果你懷孕了， 那麼你的體溫就會在整個孕期裡一直偏高。
連續幾個月記錄自己的基礎體溫， 這樣你就能看出你的基礎體溫是不是根據生理週期呈現出一種規律。可如果在記錄期間你生病了，或是你沒有在一醒來時，就及時測量基礎體溫，那麼你由此得出的規律就有可能是不準確的。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，也不能用此法判斷有無排卵。
這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裡的性☆禁☆生☆禁☆活、近日感冒等。需要反復多次測試，並用看表點線相連。
這樣你就能看出你的基礎體溫是不是根據生理週期呈現出一種規律。可如果在記錄期間你生病了，或是你沒有在一醒來時，就及時測量基礎體溫，那麼你由此得出的規律就有可能是不準確的。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，也不能用此法判斷有無排卵。這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裡的性☆禁☆生☆禁☆活、近日感冒等。需要反復多次測試，並用看表點線相連。
