教你3種方法自測你的排卵日

排卵一般發生在月經週期的28天的中間， 即下次月經前14天左右。 如果月經週期不規則， 下次月經的日期不好計算， 可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。 育齡婦女一般在每月排卵一個， 可由左右兩側卵巢輪流排出， 或由一側卵巢連續排出。 你會自測排卵日嗎？排卵日的測試方法有很多， 下面， 小編告訴你六種自測方法， 你可以根據自己的實際情況來指導避孕、妊娠。

一、阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法， 即從月經週期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。 如果下次月經來潮的那天為第N天，

那麼這次的排卵日就是第N―14天。 雖然月經週期的長短每個人有所不同， 即使同一個人各個週期長短也不盡相同， 但大多數人黃體期的壽命是14天， 這是恒定不變的， 月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。 所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

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專家總結：這種排卵日的測試方法較少有人使用， 也有個別的女性朋友會選擇此類方法， 但大多數女性嫌過程比較繁瑣複雜。

二、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經週期中都會出現， 而且它有著微妙的週期性變化。 我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液， 黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。 月經剛過， 黏液分泌量也逐漸增加，

並逐漸變得稀薄而透明， 類似蛋清， 在排卵前達到高峰， 也可以這樣說， 黏液量最多的一天， 排卵的概率最高。 此時， 用手指伸入陰☆禁☆道深處， 沾一些從子宮頸流出的黏液， 可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。 排卵後， 在孕激素的作用下， 黏液的分泌量顯著減少， 稠厚而渾濁， 延展性差， 拉絲時容易斷裂。 若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來， 瞭解粘液的變化規律， 你可以很容易找到自己的排卵日。

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專家總結：這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用， 畢竟這個方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試。 方法比較簡單， 而且易操作。

三、中間痛法

有的人在兩次月經的中間， 恰好相當於排卵前的時間裡， 下腹部有疼痛的感覺， 稱為中間痛或排卵痛。 有專家曾調查， 有97%的中間痛是在排卵前感覺到的， 因此， 如有中間痛， 則可以認為24小時內將發生排卵。

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專家總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇， 因為在每次來完月經期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺， 如果仔細分辨， 還是能夠感覺到的， 這個方法對有的人來說， 可能是最簡便易行的辦法， 缺點是有一小部分人沒有中間痛， 不能用此法。