改善懷孕期便秘 孕婦防痔瘡

一、孕婦患痔瘡生理原因

1、影響盆腔靜脈

妊娠孕婦子宮靜脈與直腸靜脈相通， 懷孕後膨大的子宮影響了盆腔內靜脈血液的回流， 靜脈內缺少瓣膜使得肛門周圍的靜脈叢發生淤血、凸出。

知識家：形狀似葡萄乾樣， 這就是痔瘡。

2、靜脈血液回流

當分娩之後， 子宮恢復到懷孕前的大小， 影響盆腔內靜脈血液回流的因素已經祛除， 肛門處靜脈叢淤血情況得到了改善， 痔瘡也有可能不治自消。

二、孕期婦女防痔瘡方法 1、養成定時排便

預防痔瘡很簡單， 可從日常飲食生活做起！

生活規律化， 要養成每天定時排便的良好習慣。 若便秘， 應遵照醫生囑咐服用作用溫和的通便藥， 切莫擅自用瀉藥， 以免早產。

2、食物勿過精細

孕期准媽媽的飲食營養常常太過豐富精細， 從而影響消化道和腸道的蠕動， 使體內的糞便不能及時排除， 易出現便秘痔瘡。

3、不吃刺激食物

不吃刺激性和上火的食物。

如辣椒、胡椒、酒等。 因此， 孕婦在飲食上應該注意食物的粗細搭配， 多吃蔬菜、水果、適量喝水。

4、可從按摩做起

可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液迴圈。 經常運用， 可以改善痔靜脈回流， 對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

5、自我按摩方法

(1)臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴， 每次約5分鐘， 可以疏通經絡， 改善肛門血液迴圈。

(2)是用意念， 有意識地向上收縮肛門， 早晚各1次， 每次做30。

知識家：內按摩方法有運化瘀血鍛煉肛門括約肌升提中氣的作用。

6、適當增加活動

懷孕婦女一般活動量相對減少， 引起胃腸功能減弱， 糞便停留於腸腔， 糞便中的水分被重吸收， 引起大便乾燥， 誘發痔瘡。 因此懷孕期間應適當增加活動。

7、避免久站久坐

避免久站、久坐， 並注意保持大便的通暢， 每次大便後用溫水洗肛門局部， 改善肛門局部血液迴圈， 對於預防痔瘡是十分有益的。

三、准媽媽懷孕期的保健 1、易發胎位不正

婦女妊娠後可致腹壓增高， 特別是妊娠後期， 下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫， 直接影響痔靜脈的回流， 容易誘發痔瘡， 此種情況在胎位不正時尤為明顯。

2、定期醫院複查

因此懷孕期間應定時去醫院複查， 遇到胎位不正時， 應及時糾正， 不僅有益於孕期保健， 對於預防痔瘡及其他肛門疾病， 也有一定的益處。

3、保持肛門清潔

肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方， 糞便中含有許多細菌， 肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，

誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染， 而生瘡癤、膿腫。

4、刺激肛門皮膚

女性陰☆禁☆道與肛門相鄰， 陰☆禁☆道分泌物較多會刺激肛門皮膚， 誘發痔瘡。 因此， 應經常保持肛門周圍的清潔， 每日溫水洗、勤換內褲， 可起到預防痔瘡的作用。

5、食物飲食調理

(1)宜常取食易於消化、質地較軟的食物。

(2)力求大便通暢， 宜食用富含纖維素的食物， 如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。

(3)宜攝取具有潤腸作用的食物， 如：梨、香蕉、菠菜及其他植物油。

(4)宜選用質地偏涼的食物， 如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇等。

(5)久治不愈、長期出血、體虛者， 宜適當吃滋補性食品。