隨著物質生活水準提高， 很多家長已經不再單單滿足于解決寶寶的溫飽問題， 而是更加關注寶寶智力是否正常， 體魄是否健康， 因此都迫切希望給寶寶額外的營養補充， 使其成長更聰明、更健康、更茁壯。
為了保護視力， 應選為寶寶選取富含維生素A、維生素C的食物。 它們是柑橘、檸檬、甜瓜、胡蘿蔔、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子。
為了維持肺部的正常運轉， 寶寶所攝取的食物應富含β-胡蘿蔔素。 這些食物包括芒果、甜薯、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、胡桃和紅辣椒。
為了保護肝臟， 寶寶應攝取富含硫的食物。 它們是蒜、豆類、洋蔥、雞蛋、西藍花、捲心菜、甘藍、甜菜、香料(比如桂皮和薑黃等)。
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為了維護骨骼健康， 寶寶應攝取富含鈣的乳製品和食物。 它們是深綠葉蔬菜和堅果類食物， 以及植物的種子類食物(比如芝麻)。 儘量少喝飲碳酸飲料(比如可樂和汽水)!
為了保護寶寶的大腦、增強智力， 我們應選用富含抗氧化劑的食物。 它們是胡蘿蔔、西藍花、魚類、新鮮水果和蔬菜。 應避免吃太多的肉， 過量攝入油脂和鹽!
為了保護心臟以及血管， 寶寶應攝入水果、蔬菜、穀類食物、無脂和低脂的食物(比如低脂牛奶)、魚類、去皮家禽、豆類。 不要過量攝入的油脂和鹽。
為了讓寶寶的胃能正常工作， 應選為寶寶擇纖維含量豐富的食物。 它們是水果、蔬菜和全穀物食物。
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為了保護寶寶的腎臟， 應注意選擇低鈉食物。 它們是蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、西瓜、綠豆、洋蔥、玉米、胡蘿蔔、麵包和麥片。
為了保護寶寶的結腸， 應注意多攝入高纖維的食物。 它們是燕麥、水果和蔬菜。
究竟該給寶寶怎麼補?
一聽說要補充營養， 有些家長就認為應該多為寶寶買一些保健品;有些家長喜歡給寶寶補充能“健腦益智”或是“強身健體”的東西;但也有些家長盲目跟從某些廣告宣傳或親朋好友所介紹的保健品， 認為都適合自家的寶寶。 其實， 許多營養保健品很容易導致嬰幼兒營養過剩及某些營養相對不足， 從而致使出現某些營養代謝性疾病， 如性☆禁☆早☆禁☆熟等。
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那麼， 我們該給寶寶怎麼“補”呢?是“健腦益智”還是“強身健體”， 或是自然飲食、“綠色食補”?
我們提倡綠色食補， 家長們平時應多注重寶寶膳食營養物質的補充， 這樣可保證他們體內各種營養物質的平衡， 不至於引起失衡狀態。 那麼如何進行綠色食補呢?可以分以下幾個年齡段進行：
小貼士:
人一呱呱落地， 就開始要“吃”。 有的寶寶吃母乳， 有的寶寶吃牛乳， 也有的寶寶吃其他代乳品。 之後， 按一定月齡慢慢添加輔助食品：鮮果汁、青菜水、魚肝油製劑、米糊、爛粥、魚泥、菜泥、烤饅頭片、餅乾、肉末稠粥、軟飯、饅頭、碎菜、碎肉、豆製品等， 並逐漸過渡到普通飲食。
