第207天 給寶寶食物搭配有講究

2歲半的寶寶運動能力更強了， 這個時候寶寶成長所需要的營養也更多了， 這就需要媽媽多多費心給寶寶做好營養的搭配。

這個時候寶寶會到處去跑， 到處去玩， 活動量也就越來越大， 所以需要足夠的熱量和營養來及時補充身體成長的需要。 所以媽媽在準備寶寶的食物的時候， 一定要注意各種營養的均衡， 這樣才能保證寶寶身體的高效吸收。

媽媽在準備飲食的時候， 要注意食品的多樣化， 也就是說， 糧食類、魚類、豆類、肉類等都要給寶寶吃， 量不一定要很多， 但是種類卻要齊全， 以保證寶寶對各種營養的需要。 還要注意各種食物之間的比例， 比如， 糖、脂肪、蛋白質這三類的產熱比分別是55%~60%、 25%~30%、12%~15%， 所以早餐讓寶寶喝一袋牛奶和吃一個雞蛋， 就比喝一袋牛奶和吃幾片麵包合理。

另外， 媽媽也要注意， 寶寶不適宜一餐吃太多， 但是可以把食物分為幾餐給寶寶吃，