准媽媽在睡覺之前可以聽聽胎教音樂來放鬆。 孕婦採取仰臥姿勢， 雙手放在腹部上方， 想像捧住胎兒的姿勢是從上至下， 從左到右的順序撫摸。
知識家：反覆此動作10次後， 用食指或中指輕壓胎兒， 然後放鬆休息。
2、促使寶寶活動懷孕6~7個月時， 孕婦就能夠摸清胎兒的體型。 可以輕輕的推動胎兒， 使寶寶能在腹部慢慢的移動， 促使寶寶活動、伸展。
3、增加撫摸次數撫摸胎教的執行必須定時進行， 一開始的時候大約每週三次， 然後隨著寶寶的成長， 慢慢增加每週的撫摸次數，
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准媽媽在睡覺之前可以聽聽胎教音樂來放鬆。
4、注意胎兒反應撫摸胎教在配上舒服、放鬆的音樂， 其效果會更好喔！在撫摸的過程中， 要時常注意胎兒的反應。 如果寶寶出現用力踢腿的狀況要立即停止。
知識家：子宮收縮過早的孕婦不宜使用撫摸胎教的方法喔！
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以研究觀察發現， 在媽媽腹中的寶寶最喜歡准爸爸的聲音和撫摸喔！所以， 在撫摸胎教的整個過程中， 准爸爸最好是能夠一起參與喔！
2、父母一同參與准爸爸應該經常與腹中的寶寶對話， 甚至時常輕輕撫摸胎兒， 並且協助准媽媽一起讓胎兒進行一些子宮內的活動和伸展。
3、輕聲安撫寶寶當寶寶的活動過於激烈的時候， 准爸爸可以隔著肚皮輕聲安撫寶寶， 並且溫和的告訴孩子， 這樣會使媽媽不舒服， 要乖乖的。 讓准爸爸溝通一下會有意想不到的效果喔！
三、撫摸胎教應注意事項 1、避免妊娠晚期當妊娠晚期時， 尤其是接近預產期， 不可以進行撫摸動作喔！而如果准媽媽再懷孕的過程中時常會有一陣一陣子宮不規則的收縮，
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若是准媽媽曾經有過流產、產前出血、早產等， 也要避免使用撫摸胎教， 以免在撫摸的過程中寶寶的活動刺激子宮而造成流或是早產喔！
3、保持動作輕柔在撫摸腹中的寶寶時， 動作一定要輕柔， 講話也要低聲溫和， 若是撫摸用力過度容易刺激寶寶， 使其活動趨向激烈。
4、達到保健功效撫摸胎教要從寶寶的頭部開始， 然後沿這寶寶的身體方向依序撫摸。 每晚在睡前進行撫摸胎教， 並且跟附中胎兒說說話， 可以做到懷孕期的保健功效喔！