越來越多的父母發現， 孩子的個頭已經不完全由遺傳基因所決定， 還受到後天因素的影響， 包括運動、飲食、睡眠等方面。 其中， 睡眠就是影響孩子長個的重要因素。 那麼孩子幾點睡覺能長個呢?小編為你來揭秘!
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Θ 長個高峰期在夜間
想要長個， 就必須先認識“生長激素”， 而這種激素並不會在白天分泌， 而是主要在夜間分泌。 人體生長激素分泌得越多， 就越容易長高。 而據科學家研究發現， 晚上21：00-淩晨1：00是生長激素的分泌高峰期， 倘若錯過這個時間段， 就難以補回來。 腦垂體要幫助人體分泌多種激素， 生長激素只是其中之一， 所以它是不可能每分鐘都在分泌的， 而是集中于夜間時間段。
Θ 嬰兒是例外， 幼兒要重視
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這個分泌規律對於嬰兒來說， 並不適用。 因為嬰兒無論是白天還是在夜裡， 腦垂體都在不斷地分泌， 所以爸爸媽媽會感覺0-1歲的寶寶發育得特別迅速。 但是寶寶到了幼兒時期， 白天的分泌量就減少了， 逐漸集中於夜間。 媽媽要格外注重兩個時間段， 一是21：00-1：00點， 尤其是22：00以後， 生長激素的分泌量進入高☆禁☆潮期， 是白天的6倍左右。 二是早上5-7點也是個小高☆禁☆潮， 務必要讓寶寶持續在睡夢中。
Θ 睡得越遲， 長得越矮
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那麼一到21：00， 生長激素就會大量分泌嗎?很顯然不是， 它的前提條件是寶寶必須處於深度睡眠。 所以， 如果這個時間段寶寶沒有睡著或是只是進入淺睡眠， 那麼生長激素會分泌得很少。 孩子睡得越遲， 生長分泌激素就越少， 個子也只會越矮。 但是人體往往在入睡後30-60分鐘，