揭秘孕婦吃什麼鈣片不便秘 兩種鈣片備受准媽媽青睞

孕婦本來就是容易便秘的人群， 主要由於懷孕期間激素水準升高使腸胃蠕動減弱， 再加上身體行動不便、缺乏運動， 腸胃蠕動的機會減少， 這是孕婦便秘主要的兩個原因。 另外， 孕婦是很容易缺鈣的， 在孕期必須補充鈣片， 鈣片也是孕婦便秘的一個誘因。

林林總總的原因就造成了孕婦便秘這一問題， 不過准媽媽不用擔心， 便秘只要及時解決就不是什麼大問題。 這篇文章講述了孕婦為什麼會便秘， 孕婦吃什麼鈣片才不會便秘、怎樣預防孕婦吃鈣片便秘， 以及孕婦便秘怎麼食療。

鈣片為什麼會引起便秘

營養師表示， 補鈣過量， 人體內會形成草酸鈣結石， 影響鈣質的吸收， 減緩食物吸收的速度， 引發便秘。 容易便秘的孕婦當心無機鈣。 無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。 如果你屬於這種情況， 可以選擇氨基酸螯合鈣。 氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉澱， 所以不會引起便秘。

孕婦吃什麼鈣片不便秘

很多准媽媽都反映吃了鈣爾奇的該片以後， 出現便秘的現象， 所以不建議選擇鈣爾奇的鈣片。 而迪巧孕婦鈣片卻受到很多准媽媽的青睞與好評。 因為這種鈣片有防便秘的配方， 而且價格也不貴， 大概35元一瓶， 一般可以吃一個月。

還有一種備受准媽媽青睞的鈣片， 叫做樂力， 也是不錯的品牌， 口碑不錯， 補鈣效果也很好，

怎麼預防孕婦吃鈣片便秘

專家建議， 容易上火便秘的孕媽媽， 可在大便後馬上服用鈣片。 同時， 孕婦補鈣還可以通過食物補充， 例如牛奶、豆類食物、魚、蝦等， 同時多吃水果和蔬菜、粗糧、含膳食纖維豐富的食物， 有助於緩解便秘， 適當的進行活動， 適量喝水， 不要久坐或久站， 保持心情愉快。

另外就是， 在保證安全的前提下， 應盡可能多做些不太劇烈的運動， 如散步、瑜伽等， 適度的體育活動能幫助孕婦順利排便， 防止便秘。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜2―3羹匙， 芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2―3羹匙， 兌開水（溫涼均可）200―300毫升調成糊狀口服， 早、晚各1次。

2、蜂蜜60克， 每日早、晚各服30克， 以涼開水沖飲。

3、蜂蜜30克、食鹽6克， 放入杯中用開水沖勻即成， 每日早、晚各1次， 適於體虛便秘， 不宜服用強瀉藥者， 對老人、孕婦便秘者最宜。

小編的話

孕婦鈣片也不能隨便選擇， 鈣爾奇的鈣片確實會導致孕婦便秘， 不建議吃。 可以吃迪巧和樂力的鈣片。 最好在大便後馬上服用鈣片， 有預防便秘的作用。 注意平時適當運動， 促進腸胃蠕動， 多吃蔬菜水果， 才能真正預防便秘。