揭秘媽媽產後母乳充足的秘訣

母乳是寶寶最佳的營養品， 越來越多年輕的媽媽認識到母乳餵養是哺育寶寶最好的食物， 為了寶寶健康成長， 媽媽們應該堅持母乳餵養。 可是有些媽媽們往往產後母乳不足， 那麼該怎樣在分娩後保持充足的乳汁餵養寶寶呢， 下面讓專家告訴媽媽們應該怎麼做。
1、及早開奶
越來越多的醫院實行母嬰同室， 以便於寶寶早開奶、勤吸吮。 研究資料表明， 寶寶的吸吮刺激越早， 越能促進乳汁的分泌。 即使母乳尚未分泌， 哺喂幾次後， 經過反復刺激也可分泌出乳汁， 一般要求在分娩後半小時內就開始第1次哺喂。
2、媽媽不要失去信心
如果媽媽產後前幾天乳汁分泌較少， 也不要停止讓孩子吸吮， 更不要給孩子使用橡皮乳☆禁☆頭和奶瓶， 因為橡皮乳☆禁☆頭可使寶寶產生乳☆禁☆頭錯覺而不願再用力吸吮母乳， 而使母乳越來越少。 最重要的是媽媽們不能失去信心， 只要堅持讓寶寶吸吮， 乳汁的分泌都是越來越多的， 關鍵是堅持。
3、媽媽要按需給寶寶哺乳
媽媽哺乳間隔的時間， 要根據寶寶的需求而定， 不必按照鐘點， 也不必機械地遵守一定的哺乳時間。 乳汁的生成要通過經常地吸吮刺激， 剛開始時乳汁還不豐富， 而母乳又很容易消化， 所以寶寶很快就會饑餓。 寶寶大約2～3小時就有哺乳要求， 在24小時內需哺乳8～10次。 隨著乳汁生成的逐漸增加， 間隔的時間可變為3～4小時。 雖然很費事， 但也應根據寶寶的需要來逐漸調整出規律的時間。
4、保證媽媽營養全面合理
媽媽產後營養全面合理， 是乳汁分泌的基礎， 產後媽媽應多吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食品， 適當食用新鮮的水果和蔬菜， 以保證維生素、礦物質的需要。 液態的食物是非常必需的， 可食用牛奶、果汁、各種湯類。 湯汁並不是越濃越好， 排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高， 最好把上面的油去掉再食用， 並且要經常喝蔬菜湯。
5、媽媽保持情緒穩定
有些產婦本來奶量充足， 可是因某些原因生氣或傷心哭泣等， 就會使母乳明顯減少甚至停止泌乳。 精神狀態和情緒可影響體內某些激素的分泌， 從而影響母乳分泌。 因此， 媽媽產後應保持規律的生活， 保證足夠的睡眠， 心情舒暢、心胸開闊， 這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。
（責任編輯：Jenny）