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提高胎教品質的小竅門

如何提高胎教的品質?科學研究表明, 大腦細胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的, 它有兩個高峰期。 第一個高峰期是懷孕的2~3個月, 第二個高峰期是懷孕的7~8個月。 如果在腦細胞分襲增殖的分裂便可趨於頂峰, 為孩子具有高智商奠定了基礎。 調查表明, 受過胎教(包括音響胎教和運動胎教)的孩子比沒有受過胎教的孩子, 其智商和情商有明顯的優勢。

胎兒的接受能力取決於母親的用心程度, 胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。 這裡介紹一種呼吸法, 這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行,

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對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。

進行呼吸法時, 場所可以任意選擇, 可以在床上, 也可以在沙發上, 坐在地板上也可以。 這時要儘量使腰背舒展, 全身放鬆, 微閉雙目, 手可以放在身體兩側, 只要沒有不適感, 也可以放在腹部。 衣服盡可能穿寬鬆點。

準備好以後, 用鼻子慢慢地吸氣, 以5秒鐘為標準, 在心裡一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。 肺活量大的人可以6秒鐘, 感到困難時可以4秒鐘。 吸氣時, 要讓自己感到氣體被儲存在腹中, 然後慢慢地將氣呼出來, 以嘴或鼻子都可以。

總之, 要緩慢、平靜地呼出來。 呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。 也就是說, 如果吸時是5秒的話, 呼時就是10秒。 就這樣, 反復呼吸1~3分鐘, 你就會感到心情平靜, 頭腦清醒。 實施呼吸法的時候,

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儘量不去想其他事情, 要把注意力集中在吸氣和呼氣上。 一旦習慣了, 注意力就會自然集中了。

在利用彩色卡片進行胎教之前, 進行這樣的呼吸, 對增強注意力, 準確地按照程式進行胎教, 有很大幫助。 不僅胎教前, 而且要在每天早上起床時, 中午休息前, 晚上臨睡時, 各進行一次這樣的呼吸法, 這樣, 妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。 掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力, 能進一步提高胎教效果。

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