提高精子品質的水果

1 蘋果 含有鋅元素的食物鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。 因為鋅是精子代謝必需的物質， 並能增強精子的活力。 水果中含鋅量最高的要數蘋果了。
2 蓮子 蓮子憐子， 就如其名， 常吃蓮子是對自己兒子的一種憐愛。 蓮子有止遺澀精的作用， 對精子的形成也有重要影響。 常吃蓮子能固精益腎、安神降壓， 提高精子品質。
3 桑葚 桑葚既營養又美味， 五、六月時成熟。 桑葚富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸各類維生素， 為精子提供原料、促進精子生成、保護性☆禁☆器官不受侵害有重要影響。
4 葡萄 葡萄富含豐富的蛋白質、葡萄糖、維生素等營養素促進精子形成外， 還含有番紅茄素， 番紅茄素能活化精子活性、增加精子的數量。
5 番茄 新近《生育與不孕》雜誌發表， 富含葉酸、維生素C、番茄紅素、多酚類抗氧化食物能對活化精子增加精子品質和數量。 番茄富含大量的番茄紅素， 番茄紅素攝入量越大， 精子越易成形。
6 荔枝 荔枝含有多種維生素、礦物質、蛋白質、脂肪和果糖， 為精子形成提高營養。 而且荔枝含有豐富的鋅， 鋅元素對精子的形成起著關鍵作用。 但荔枝不宜多吃， 容易上火得荔枝病。
7 柿子 柿子富含鋅和番茄紅素， 這兩樣對精子的生長、發育、形成有著舉足輕重的作用。 不僅能增加精子數量還能提高精子品質。 不過柿子不能常吃， 更不能空腹吃。