提高寶寶免疫力 寶寶入園少生病

很多孩子在剛入園的時候都會經歷一件怪事， 那就是入園後總會生上幾次病， 感冒、發燒更是常見， 這是因為孩子抵抗力差， 生活環境的改變讓孩子的健康大打折扣。 那麼， 有什麼好方法能夠走出入園愛生病的怪圈呢？媽媽首先要做的就是幫助孩子增強抵抗力！

提高寶寶免疫力 寶寶入園少生病

1、適時添減衣服

秋天時氣溫逐漸開始下降， 很多媽媽擔心寶寶會凍著， 天氣稍涼點就忙不迭地給寶寶添加衣物。 給寶寶穿得太多， 導致運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼。 秋天的氣溫變化無常，

媽媽應該適時地幫寶寶增減衣服， 而不只是“一步到位”。

秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則， 根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服， 一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。 在外出時媽媽不妨給寶寶準備一件外套和一頂小帽， 降低寶寶的受涼機會。 你也可以多帶上一件底衫和小毛巾， 方便太熱出汗時能夠幫寶寶及時替換。

秋天是最考驗寶寶抵抗力的季節， 寶寶穿多、穿少都有可能會引發疾病， 這就需要媽媽們根據自身經驗來説明寶寶適時加減衣物， 以免影響到寶寶健康， 導致疾病的發生。

2、多吃粗糧

寶寶出於生長發育的旺盛階段， 自然需要吸收更多的營養。 加強營養素的攝入， 是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

很多老一輩認為給寶寶吃最好的， 越精細越好。 但其實粗糧往往可以補充細糧所缺乏的營養成份， 達到平衡膳食。 蛋白質缺乏會造成免疫力低， 因此可以多吃一些魚、蛋、奶和豆製品。 缺鋅缺的寶寶容易感冒， 食欲下降， 可以多吃一些含鋅量豐富的食物， 比如海產品、紅肉和山核桃。

經驗媽媽分享：一到秋天， 我就會讓女兒多吃些蔬菜水果， 平時也會多加一些粗糧點心， 配著優酪乳一起吃， 味道挺不錯的。 還有別忘了讓孩子多喝水， 水分充沛， 機體新陳代謝旺盛， 免疫力自然也就提高了。

3、接種疫苗

立秋過後， 早晚溫差較大， 許多疾病也隨著秋風席捲而來， 腹瀉、流感就是秋季比較常見的兒科疾病。 醫生提醒， 目前已逐漸進入兒童秋季腹瀉的高發期，

家長們不能濫用抗生素， 提早帶小孩注射疫苗是關鍵。

秋季腹瀉疫苗

秋季腹瀉一般都由輪狀病毒引起的。 5歲以下的嬰幼兒選擇口服腹瀉疫苗， 每次劑量3ml。 服後一般沒有嚴重的副反應， 僅個別孩子會出現輕微腹瀉、嘔吐， 大多數是由於疫苗產生的條件反射或疫苗從冰箱中取出， 溫度太低刺激引起， 2—3天即可消除， 一般不需用藥。 如果出現較重症狀應及時就診。 身體對這種疫苗的免疫時間持續較短， 所以需要每一年到一年半服用一次， 保護率可達75%至80%。

水痘疫苗

水痘是一種常見的、主要發生在兒童中的傳染病， 近年來臨床發現越來越多水痘患兒出現許多危及生命的疾病， 因此在兒童中開展預防接種，

防止水痘的發生還是很有必要的。 根據美國疾病預防控制中心的建議， 從12個月到12歲的所有孩子都應該注射兩針疫苗：第一針在12—15個月的時候注射， 第二針最好在4—6歲時注射。

4、多進行體育鍛煉

秋冬季節最容易犯懶， 懶洋洋的家長和孩子很容易因為缺乏鍛煉而導致抵抗力低下。 想要提高寶寶身體的耐寒力， 抵抗病菌的侵害， 提前進行秋季鍛煉必不可少！

提高耐寒力， 冷水浴是個不錯的選擇， 你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴， 不要擔心秋季轉涼， 冷水浴容易感冒。 相反， 冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。

另外你還可以多帶寶寶到戶外去慢跑、散步， 進行有氧運動。 對於剛滿月的小寶寶，

可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣， 曬曬太陽， 時間以30分鐘到1個小時為宜；大一點的寶寶可以在大人的監護下， 到社區健身場所或者公園進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。 積極鍛煉能夠增強孩子體質， 那麼流感病毒也就離寶寶遠遠的。

5、好習慣身體棒！

另外， 多喝水、睡足覺、減輕壓力、減少糖的攝入、堅持鍛煉身體、少去公共場所、勤洗手等好的生活習慣， 對提高寶寶免疫力， 增強體質也是有很大幫助呢！

新入園的寶寶總是要生上幾場病才能消停， 本來入園就讓爸爸媽媽很擔心， 再加上常生病， 更是一種心理折磨。 爸爸媽媽要在平時的生活中多注意給寶寶進行鍛煉、合理飲食、適時加減衣物， 可有效增強寶寶抵抗力。