提升順產幾率六大招

眾所周知， 順產是分娩的方式之一， 也是生產寶寶最健康安全的。 如果提升順產的幾率讓寶寶更健康的出生呢？ 

什麼是分娩 

生孩子是人生中的大事， 也是人類繁殖後代和生存不可缺少的。 生孩子在醫學上稱之為分娩， 即懷孕滿28周（7個月， 也就是196天）及以後的胎兒及其附屬物， 從母體排出的過程。 其中懷孕滿28周（7個月， 196天）至不滿37足周（258天）之間分娩者稱早產；懷孕滿37足周至不滿42足周（259～293）之間分娩者稱足月產；懷孕滿42足周（294天）及以後分娩者稱過期產。  

正 常分娩是人們生存繁殖中的一個自然過程， 所謂順產即單胎足月產時在生產過程中不需借助于外力而自然生產。

但並不是說無需幫助， 確切地說順產應該是在助產人 員幫助下， 採用新式助產法， 產婦順利生產， 母親和寶寶均健康， 無併發症（會陰側切除外）。 要做到順產有三個基本條件， 即要有足夠的產力、正常的骨盆腔和正 常胎位適當大小的胎兒， 任何一個條件不具備都不能順產。  

那麼， 怎樣才能增加順產幾率呢？ 

增加順產幾率的方法 

選 擇合適年齡分娩。 大多數醫學專家認為， 女性生育的最佳年齡是25～29歲， 處於這一年齡段的女性順產可能較大。 隨著年齡的增長， 妊娠與分娩的危險係數升 高。 首先， 年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差，

以至於分娩時間延長， 容易發生難產。 其次孕婦年齡越大， 發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多， 需要剖宮產干預的機會越多。  

孕期合理營養， 控制體重。 寶寶的體重超過4000克（醫學上稱為巨大兒）， 母體的難產率會大大增加。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病， 也會導致胎兒長得大而肥胖。 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克， 前後共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。  

孕期體操。 孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：1。 體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，

使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 2。 孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。 當然， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。  

定時做產前檢查。 孕婦定期做產前檢查的規定， 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的， 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。  

矯正胎位。

通常， 在孕7個月前發現的胎位不正， 只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。 若在妊娠30～34周還是胎位不正時， 就需要矯正了。 可以採用胸膝臥位法矯正胎位。  

做好分娩前的準備。 預產期前2周， 孕婦需要保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶、雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 孕婦要保持心情的穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。  

那麼， 順產全過程又是怎樣的呢？ 

順產全過程 

第 一產程（6～12小時）養精蓄銳、休息、進食。 宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。

這一時期， 子宮收縮是間斷的， 而且不收縮的時候長， 收縮的時候 短， 所以你能有大部分時間得到休息， 儘管常常被突如其來的疼痛打斷， 也要努力使自己放鬆， 抓緊時間休息或吃東西， 如果你睡不著， 也可聽聽音樂， 和人聊聊 天。 宮縮來臨時腹式呼吸， 採取隨意、喜歡的姿勢。 在宮縮來臨時， 可採取腹式呼吸， 使腹部放鬆。  

第二產程（1～2小時）極限衝刺、配合用 力、可見胎頭、破水、用力和呼吸。 宮縮用力， 無宮縮放松。 按照宮縮節奏用力， 有宮縮時用力， 宮縮停止後一定要放鬆， 如果一直用力， 會使你感覺異常疲勞。 如 果宮縮來臨時， 你不能正確用力， 就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。 當宮縮開始， 陣痛到來時， 你要深深地吸一口氣， 然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁 兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉幹硬的大便。該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致 會陰裂傷。 

第三產程（3～30分鐘）胎盤娩出、比較輕鬆。第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛，並且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。 

順產一般是醫生最提倡的分娩方式，因為順產不僅對寶寶好，對母體也是比較安全的。因此，即將要生產的媽咪趕快提升順產的幾率吧！ 

然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁 兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉幹硬的大便。該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致 會陰裂傷。 

第三產程（3～30分鐘）胎盤娩出、比較輕鬆。第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛，並且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。 

順產一般是醫生最提倡的分娩方式，因為順產不僅對寶寶好，對母體也是比較安全的。因此，即將要生產的媽咪趕快提升順產的幾率吧！