控制寶寶吃零食的好方法

有的媽媽不敢給寶寶吃零食， 是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了， 總也沒個夠， 零食吃多了， 他就不好好吃正餐了。 其實， 導致寶寶不好好吃正餐， 不見得就是因為吃零食引起。 如果媽媽注意以下幾點， 就可以有效地控制寶寶過多吃零食。

1.媽媽應在自己身上多找原因

一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題， 媽媽應在自己身上多找原因， 如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃， 沒有營造一個安靜愉快的進食環境， 結果導致寶寶正餐沒吃好， 只好依靠零食來彌補。

2.飯菜的外觀要吸引寶寶

零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心， 因此非常吸引寶寶。 如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服， 寶寶就很容易依賴零食。 所以， 媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫， 吸引寶寶的注意力。

寶寶正餐吃好了， 對零食的興趣自然也就降低了。

3.不要用零食來寵寶寶

有的媽媽對寶寶的要求百依百順， 如寶寶覺得零食好吃， 便允許他沒完沒了地吃， 一味地遷就。 這不是寶寶的問題， 而是媽媽本身的問題。 其實， 媽媽稍微耍點心思， 寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了。 比如， 在給寶寶拿零食時， 最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。 因為， 寶寶一旦看見盒子裡還有， 吃完馬上還會再要，

4.不要採取吊胃口的做法

不能為了引誘寶寶做某些事， 就用他們喜愛的零食來吊胃口。 這樣， 會使寶寶養成消極、被動做事情的不良習慣。

小提醒：

1.不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。 因為， 果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動寶寶的氣管中造成窒息。

2.如果寶寶正餐總是吃得不好， 可以考慮不要給他吃零食。

給寶寶吃零食貼士:

1.含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種乳製品， 如優酪乳、乳酪和純鮮奶非常適合寶寶， 可用來做寶寶每天進食的零食。

2.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質， 寶寶吃了不僅促進食欲， 而且有助消化。 可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃， 但一定要選用新鮮成熟的水果， 因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道， 引起腹瀉、腹脹。

3.用穀類製成的各種小點可以補充熱能， 應在每天上午的加餐中給寶寶吃， 但不能給得太多， 也不要在快要就餐前給寶寶吃， 以免影響寶寶午餐時的好胃口。

4.在飯後給寶寶吃些開胃小點心， 如山楂糕、果丹皮、杏肉等， 這些小食品可以促進寶寶消化， 讓他保持好胃口。

(來自：搜狐母嬰)