家長給寶寶吃零食需注意什麼

能不能給孩子吃些零食呢?孩子1歲半以後， 活動量越來越多， 消耗較多的熱能， 可以額外加些補充。 市場上又有許多小食品誘惑著孩子， 一點零食不吃也是不可能的。 因此， 在給孩子零食吃時， 要注意安排合適的時間， 給以有益的食品， 使吃零食起到增加營養， 並且不影響正常進餐的作用。

一般我們不建議給寶寶吃零食。 因為一般情況下， 零食大都是沒有營養的。 專家告訴媽媽們， 不要用零食代替主食。 其實， 米飯、麵條等主食中攝取的營養是其他任何零食都無法取代的。

寶寶吃零食要注意什麼

一般情況下， 媽媽們要給寶寶買零食， 需要十分的注意， 專家給新媽媽們關於寶寶零食的選擇如下幾個建議：

1、勿買“漂亮”零食。 因為顏色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛薰蒸， 甚至是經過工礦物油拋光過的。

2、當心附送的玩具出意外。 這種與食品同處一袋的玩具本身就攜帶著許多的細菌，

有的玩具體積太小容易被寶寶吞到肚裡去， 而造成意外的傷害。

3、路邊的零食不要買。 在沒有衛生保證的前提下， 吃了這些不潔食品容易引起小兒的腸胃功能紊亂， 肝腎功能受損直至誘發癌症。

孩子吃零食也要有一定的時間規律， 一般可在午前、午後兩餐中間加些零食， 以補充體力活動的消耗。 選擇的零食應能調劑口味， 補充兩餐中不足的一些營養， 以吃水果為宜， 一方面正經很少吃到水果， 另一方面也可以補充維生素。 此外也可吃小點心、餅乾、一兩決糖果或其它不太甜、無色素、易消化的小食品， 零食的量應有限制。

給寶寶吃零食的原則

不要讓孩子養成見什麼零食都要吃，

沒時間、沒數量限制的習慣。 如果零食終日不斷， 嘴巴整日不停， 勢必不能好好吃飯。 孩子的胃腸得不到休息， 容易得腸胃病。 同時零食不能滿足各種營養的需要， 孩子會越來越黃瘦。 零食不宜在臨近飯前吃， 即使吃得很少， 因孩子的食欲暫時得到滿足， 也會不肯好好吃飯了。 還要注意儘量少給孩子吃巧克力， 過多的吃糖果， 夏天要限制吃冷食， 至於無包裝的小食品更不應給孩子吃。

專家建議寶寶零食表

1、3~5歲， 多讓孩子喝白開水， 不要讓孩子一邊玩耍一邊吃， 避免零食嗆入氣管。

2、6~12歲， 選擇新鮮、易消化的零食， 多選奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物;正餐前不要吃零食;每天吃零食一般不超過3次。

3、13~17歲， 多選奶類、水果和堅果類等新鮮食物，

少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食， 少喝含糖飲料， 不喝含酒精飲料。

總的來說， 一般如果寶寶要吃零食， 媽媽們一定要選擇營養健康的食物。 不要選擇那些熱量高而營養少的食物。 同時需要十分注意食物的清潔度。 小孩子們往往不知道那些零食是健康的那些是不健康的， 他們只會選擇一些自己喜歡的來吃， 尤其是一些帶顏色的小零食， 更加容易吸引孩子們的眼球， 所以我們的爸媽們要時刻把好零食關。