又到了酷熱的盛夏時節， 氣溫節節上升， 真是讓人熱的受不了， 尤其孕媽咪更是特別辛苦， 必須要挺著大肚子， 忍受炎熱氣候帶來的不適感。
不過， 孕媽咪更要注意的是， 夏季持續高溫可能對自己與胎兒造成一些的潛在危險， 像是：脫水、熱衰竭及水腫現象。
脫水的危險
脫水的主要癥狀包括：頭昏眼花、惡心、發熱、臉頰泛紅、頭痛、煩躁、抽筋等。
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熱衰竭的危險
熱衰竭是指：人在高溫濕熱的環境下，
微血管為了調節體內的溫度過度擴張，
造成血液集中在血管末梢，
導致腦部血容量不足，
因而產生頭昏、流汗、身體發冷、臉色發白等癥狀。
由于孕媽咪的血壓原本就比一般人來得低，
所以，
在夏季更容易因為熱衰竭而引發暈眩感，
很容易發生危險。
水腫造成的不適感
當體內有過多的水分無法排出體外時，
就會造成身體水腫。
而在懷孕期間，
出現輕微的水腫現象是很正常的，
通常只要孕媽咪避免久站，
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孕媽咪對抗酷暑的五項絕招
懷孕共歷時九個多月的時間， 因此， 幾乎所有的孕媽咪都得面對夏季酷熱的考驗。 因此， 以下提供了5項對抗酷暑的生活準則， 只要孕媽咪能夠牢記并確實遵守， 那么即使挺著大肚子， 也能健康、安全、舒適的度過這個炎熱的夏季喔。
1.隨時補充水分
避免體內過熱、造成脫水的最好辦法，
就是隨時補充水分。
孕媽咪一天最好能夠補充八大杯以上的白開水，
而且要在覺得口干之前就喝水，
因為當出現任何脫水征兆時，
就表示體內已經流失過多的水分了。
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除了白開水之外， 果汁或運動飲料也是孕媽咪不錯的選擇， 可以補充流失的水分。 但是， 在已經覺得口渴的情況下， 千萬不要再喝含有酒精或咖啡因的飲料， 否則會使得脫水的情況變得更加嚴重。
2. 消除水腫的方法
即使孕媽咪平時有輕微的水腫，
也不能限制水分的攝取。
因為對孕媽咪來說，
脫水的危險性遠比輕微水腫來的嚴重許多。
而當孕媽咪因為太熱或是喝水造成水腫時，
只要避免長時間久站、趕緊坐下來休息，
硬氣盡量把腳抬高，
就能舒緩身體水腫的情況了。
3. 避免直曬太陽
就算孕媽咪擦了防曬油，
也要避免直接曝曬陽光或在陽光下站立太久。
而上午11點到下午3點之間，
是白天陽光最強的時候，
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4.服裝注意事項
穿著輕便、寬松、透氣的衣服，
是孕媽咪夏季穿著的最高指導原則，
而棉質、淡色的衣服都是相當不錯的選擇，
不但會覺得比較舒服，
也能避免發生水腫的情況。
5.避免一個人在大熱天出門
如果孕媽咪必須在大熱天出門的話，
最好找個親朋好友同行，
可以隨時有個照料，
才能避免意外發生。
