抱嬰姿勢會影響身形

抱嬰姿勢會影響身形

有些女性經過一段時間的調養和鍛煉， 別的地方都如願瘦了下來， 偏偏小肚子卻始終“高居不下”。

專家指出，

仔細觀察就會發現， 這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關。 懷孕中後期的時候， 胎兒的重量把准媽媽向前牽拉， 這時必須微微向後靠來保持平衡， 而分娩之後， 有些媽媽還是習慣性往後靠， 尤其是抱寶寶的時候， 不知不覺保持往後靠， 這時寶寶其實是坐在媽媽的肚子上。 這種情況下， 小肚子當然只會越來越突出。

身材變形與抱嬰姿勢有關

專家指出， 要想快點恢復身體、糾正不正確動作帶來的體態改變， 適量的運動和體操是必要的。

需要提醒的是， 有些新媽媽為恢復苗條身段， 盲目練習瑜珈動作， 這樣可能會適得其反， 因為婦女產後身體比較虛弱， 不根據自己的身體狀況硬拗， 或會帶來傷害。 要促進身體恢復， 最好在醫生指導下，

練習適合新媽媽的產後瑜珈。

“每週練習兩次， 堅持半年產婦身體恢復會更好。 ”但是， 因為很多新媽媽要照料孩子和家庭， 有的還要忙於工作， 很難有時間專門抽出時間來去健身室練習， 因此專家建議， 先在教練指導下掌握動作要領， 然後回家自行練習。 只要遵循量力而為、循序漸進的原則， 堅持時間越長， 鍛煉效果會越來越好。

由此可見， 想要恢復身材， 除了運動外， 一定要注意抱寶寶的姿勢。