說道輻射， 孕媽媽就緊張起來了， 現在辦公室媽媽越來越多， 電腦成了坐辦公室的主要辦公工具， 而且長時期對著電腦， 電腦會產生一些對人體有害的輻射， 尤其是對於懷寶寶的媽媽來講危害更大， 除了我們可以穿上防輻射衣還能靠美食來抵抗輻射。
1、芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
上榜關鍵字：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
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推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒， 還富含具有抗氧化作用的維生素E， 雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。
2、海帶
上榜關鍵字：海帶膠質、鹼性食物
海帶是放射性物質的“剋星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質， 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣， 也是一種鹼性食物， 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
3、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關鍵字：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍，
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番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感， 令人感覺輕鬆愉快。 此外， 對於皮膚老化的大敵——紫外線， 番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：番茄炒雞蛋
由於番茄紅素屬於脂溶性維生素， 經過油烹飪後吸收更好， 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放， 所以番茄熟吃吸收率大於生吃。
此外， 番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，
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4、櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅， 玲瓏剔透， 味美形嬌， 營養豐富， 醫療保健價值頗高， 又有“含桃”的別稱。 抗貧血， 促進血液生成櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。
5、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等
上榜關鍵字：維生素A、β-胡蘿蔔素
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，
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富含維生素A、β-胡蘿蔔素
推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花
由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素， 需要用油炒制， 才更有利於吸收。
5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
上榜關鍵字：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，
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新鮮的蔬果具有抗輻射作用， 還在於它們可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。
6、綠豆
上榜關鍵字：脂多糖、維生素A原
綠豆湯解百毒
民間素有“綠豆湯解百毒”之說， 現代醫學研究證實， 綠豆含有説明排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質， 可有效抵抗各種形式的污染。
日常生活輻射源都有哪些?
在科技如此發達的時代， 各種家電的發明， 讓人類的生活更便利， 也更有效率， 但是這些用品所產生的電磁波卻可能對身體有害， 尤其是孕婦， 更要留意胎兒的安全， 遠離電磁波帶來的傷害。
電磁爐：
電器用品中電磁爐的電磁波偏高， 電磁爐利用電磁場使鍋發熱， 煮熟食物， 如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發出的能量。使用完之後，要先將電磁爐的電源關掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。
微波爐：
品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30釐米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射洩漏，就會對人體造成傷害。
手機：
人手一機是目前社會的常態，但手機對人體傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。建議在接聽手機時，儘量配戴耳機，最好長話短說，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時，是電磁波最強的時刻，最好先離身體遠一點，之後再拿近接聽。
電熱毯：
電熱毯對人體的危害來源於極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。正確的用法是先預熱半小時再使用，睡前關閉開關，拔掉電源插頭。
吹風機：
沒有想到吧，吹風機也有電磁輻射過高的問題，尤其是在開啟電源時，所以孕期應儘量少使用吹風機。
電視機：
要減少電視機產生的輻射，准媽媽們注意了，不要關燈看電視，看電視的距離要適中，每次看電視不要超過2個小時。
電腦：
電腦輻射有兩種：電腦螢幕的X光輻射，這只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦螢幕到鍵盤的距離超過30釐米即可避免;電腦背面的電線圈輻射，這種輻射的危害較大，儘量避免在電腦背後作業。將後方電腦的朝向往旁邊移，或改用筆記型電腦。
影印機：
線圈、電線圈和馬達都是有輻射的，所以不要用身體貼著或靠著影印機進行操作。一般使用時，身體間隔機器30釐米為安全距離。
如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發出的能量。使用完之後，要先將電磁爐的電源關掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。微波爐：
品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30釐米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射洩漏，就會對人體造成傷害。
手機：
人手一機是目前社會的常態，但手機對人體傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。建議在接聽手機時，儘量配戴耳機，最好長話短說，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時，是電磁波最強的時刻，最好先離身體遠一點，之後再拿近接聽。
電熱毯：
電熱毯對人體的危害來源於極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。正確的用法是先預熱半小時再使用，睡前關閉開關，拔掉電源插頭。
吹風機：
沒有想到吧，吹風機也有電磁輻射過高的問題，尤其是在開啟電源時，所以孕期應儘量少使用吹風機。
電視機：
要減少電視機產生的輻射，准媽媽們注意了，不要關燈看電視，看電視的距離要適中，每次看電視不要超過2個小時。
電腦：
電腦輻射有兩種：電腦螢幕的X光輻射，這只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦螢幕到鍵盤的距離超過30釐米即可避免;電腦背面的電線圈輻射，這種輻射的危害較大，儘量避免在電腦背後作業。將後方電腦的朝向往旁邊移，或改用筆記型電腦。
影印機：
線圈、電線圈和馬達都是有輻射的，所以不要用身體貼著或靠著影印機進行操作。一般使用時，身體間隔機器30釐米為安全距離。
