抓准三點 輕鬆提高母乳餵養品質

母乳餵養是人類固有的哺乳方式， 通過無數的育兒事例也證明， 母乳餵養有著無可替代的優點。 不過， 如果媽媽的母乳品質不高的話， 可也是會影響寶寶的健康發育的哦。 那麼， 怎樣提高母乳品質呢?下面， 就一起來看看吧。

要點一：補充脂肪

對新生寶寶而言， 神經系統的發育、組織細胞的合成、激素的製造都需要脂肪。 必需脂肪酸EPA和DHA對寶寶腦部發育很重要。 所以， 媽媽應攝取適量的脂肪， 以滿足寶寶成長的需要， 應以玉米油、芝麻油、橄欖油為主。

要點二：攝入蛋白質

蛋白質對人的身體發育， 有著非常重要的作用。 其分解代謝後產生的氨基酸是構建人體的重要“建築材料”。 足量、優質的蛋白質攝入對哺乳期的媽媽和寶寶都非常重要， 媽媽每天增加優質蛋白質應達到每日80克。 魚、蛋、牛奶、禽、瘦肉是優質蛋白質的來源。

要點三：補充碳水化合物

碳水化合物在體內燃燒， 是最簡單、最清潔的能源。 建議用全穀類、蔬菜、白扁豆和菜豆等複雜碳水化合物和水果等簡單碳水化合物配合應用， 使得機體按部就班地消化這些食物， 保持母體血糖和乳汁營養的穩定。

特別提示：怎樣提高母乳品質?除了上面的三點之外， 還有比較重要的一點， 那就是維生素的攝入。 新生寶寶的營養物質， 主要來源就是母乳， 所以， 為了寶寶的健康發育， 媽媽一定要保證身體攝入足夠的營養物質。