母乳媽媽經常擔心自己母乳的產量不足， 此時建議可以食用生薑或生薑茶。 生薑除了可以提高母乳的產量之外， 還可以促進消化、減輕噁心、減少炎症、對抗呼吸道疾病等等， 對媽媽和寶寶都有健康上的好處。
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一、哺育母乳食用生薑的好處
1、減輕噁心嘔吐
在你哺乳的階段， 你有嚴重噁心的風險。 生薑和生薑茶可以防治噁心， 有助於防止孕吐和嘔吐的症狀。 早上喝一杯薑茶， 可以讓噁心遠離。
2、可以促進消化
作為一個母乳媽媽， 你很容易有便秘、腹脹、腸氣或消化不良的問題。 在這種情況下， 生薑茶可以改善消化過程， 增加身體各器官正常吸收食物的能力。 薑也有助於提高食欲， 讓你精力充沛。
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生薑茶可以增加母乳產量。
3、對抗呼吸疾病
生薑茶有助於緩解由感冒所引起的鼻塞和咽喉痛。 飲用生薑茶可以幫助你遠離呼吸系統的疾病， 還可以對抗環境過敏。
4、可以減少炎症
生薑具有抗炎的屬性， 可以用來治療嚴重的關節和肌肉疼痛。 此外， 生薑也可以治療喉嚨痛、喉嚨發炎的症狀。
5、改善血液迴圈
生薑茶中含有人體必需的維生素、礦物質和胺基酸， 可以改善身體的血液迴圈。 由於心血管的血液流動通暢，
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6、加強免疫系統
熱姜茶清新的香味可以提高你的免疫系統。 生薑中含有很高比例的抗氧化劑， 有助於保護身體免受疾病威脅生命。
7、可以減輕壓力
生薑茶對人體有有效的紓緩和鎮定效果。
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二、晚上吃薑等於吃砒霜?
真相：晚上吃薑的確不是很理想， 薑的刺激性會影響睡眠， 從中醫的角度講， 晚上陽氣減弱， 陰氣旺盛， 吃姜會影響陽氣的收斂，
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但是， 如果只是將少量的姜作為調味品， 不管是什麼時候吃問題並不大。 甚至對於體寒之人來說， 經常感到全身發冷， 晚上服用姜湯可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的良效。
三、食用生薑的副作用及注意事項
1、吃生薑副作用
如果你在分娩過程中有顯著的失血，產後早期你應該要限制生薑湯的攝入量。食用生薑增加了哺乳媽媽出血的風險。
2、降低藥物效用
如果你正在服用高血壓、糖尿病、凝血或心血管疾病的藥物，生薑會降低這類藥物的效用，所以應特別留意。
3、寶寶可能過敏
你的寶寶有可能對生薑的活性元素過敏，引起類似出疹和腹瀉的等不舒服的症狀，損害健康。在這種情況下，你應該要避免食用生薑。
1、吃生薑副作用
如果你在分娩過程中有顯著的失血，產後早期你應該要限制生薑湯的攝入量。食用生薑增加了哺乳媽媽出血的風險。
2、降低藥物效用
如果你正在服用高血壓、糖尿病、凝血或心血管疾病的藥物，生薑會降低這類藥物的效用，所以應特別留意。
3、寶寶可能過敏
你的寶寶有可能對生薑的活性元素過敏，引起類似出疹和腹瀉的等不舒服的症狀，損害健康。在這種情況下，你應該要避免食用生薑。