產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補。
2、調理氣血體質坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療， 能使子宮恢復生產前的大小， 氣血經過調理也都能恢復， 慢慢改變良好體質。
3、懷孕疾病增加產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養， 母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。 產後胎兒娩出， 母體器官又會恢復到產前的狀態。
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小百科：子宮肌細胞肥大、增殖、變長， 心臟負擔增大， 肺臟負擔也隨之加重， 懷孕期腎臟也略有增大， 輸尿管增粗， 肌張力減低， 蠕動減弱。
4、月子調養重要產婦在坐月子時的調養保健決定身體形態、器官位置和功能能否復原。 若養護得當， 則恢復較快， 且無後患;若稍有不慎， 調養失宜， 則恢復較慢。
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生產完婦女如果月子期間一直臥床反而不利健康！
小百科：如腸骨內分泌、皮膚、關節、韌帶等都會發生相應改變。 子宮、會陰、陰☆禁☆道創口癒合， 子宮縮小， 被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。
二、產後坐月子錯誤觀念 1、 不能多吃水果有人認為水果屬於生冷食物， 產婦體質虛弱， 不能吃。 實際上， 水果能供給維生素和無機鹽， 其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。
小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。 而產婦也可選擇如綠豆糖水或紅米稀飯等， 保證水分的充分攝入， 同時又有防燥熱的功效。
2、 產婦不能吹風產婦在月子裡需要避風。 避風避的是過堂風（門窗對流）， 但要經常通風換氣。
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如果產後長期臥床不活動， 容易使血液本來就處於高凝狀態下發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部肌肉也會因缺乏鍛煉， 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
小百科：產後及早下床活動不僅有利下肢血流增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。
專家提醒：一般情況下， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第3天便可下床行走。
4、不能洗頭洗澡產婦在滿月後才能洗頭和洗澡是不可取的。 因為產婦產後常出汗， 加上惡露排出和乳汁分泌， 身體比一般人更髒， 更易讓病原體侵入。
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小百科：自分娩後兩三天就可洗澡， 但宜採用淋浴， 不宜洗盆浴。 如用溫開水坐浴， 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀， 達到滅菌的作用。
5、不刷牙易感染由於產婦進餐的次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一， 因此許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。
小百科：產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 如能在每次進餐後都刷牙、漱口， 對健康更為有利。
6、吃雞蛋多益善儘管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高。 但雞蛋吃多了人體不能完全吸收， 反會增加腸胃負擔， 影響其他食物攝取， 造成營養攝取不均衡， 不利於乳汁分泌。
小百科：新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。
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有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。 這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖腹產的新媽媽。
小百科：身體的塑形是靠肌肉來體現的， 懷孕後由於激素原因讓身體裡堆積較多脂肪， 緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊， 並不能變成很有彈性的肌肉。
8、產後喝許多湯如果乳腺管沒有全部暢通， 而產婦又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起產婦發燒。 待乳腺管全部暢通後， 再喝些清淡少油的湯。
小百科：要想產後早產奶， 一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳☆禁☆房， 刺激媽媽的乳腺管多泌乳。
9、火腿利於傷口火腿本身是醃臘製品， 含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。
小百科：產婦多吃火腿，火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。
含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。小百科：產婦多吃火腿，火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。