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手部淋巴按摩DIY

1. 將調好的精油倒出少許置于掌心。

2. 先以少許精油于太陽穴, 再手指以小螺旋狀輕按。

3. 再以食指沾少許精油涂在鼻孔處。

4. 四指合攏, 以螺旋狀按壓在頸背頸椎兩側。

5. 把精油適量抹在左手手背, 然后先按摩手背上凹陷的部位, 讓手背肌肉充分放松。

6. 接著按摩手指。 先從指關節上方開始往下以螺旋狀按摩, 快到指尖處用力壓一下, 以刺激反射區, 然后十指持續上述按摩動作。

7. 用指腹從手指往手掌推滑, 連續重復3次。

8. 將左手反過來, 右手大姆指壓住手背。

9. 其余4指手指則輕壓手掌心。

10. 最后右手手指輕輕從手掌向手指方向滑出來。

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11. 右手再重復5~10步驟及動作即可。

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