我和寶寶一起成長(二)

我和寶寶一起成長(二)是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“我和寶寶一起成長(二)”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

懷孕一個月（1~4周）

胎兒成長：我還不成人喔！

1、此時受精卵才剛著床受孕超音波還看不到子宮內有任何胚囊的影像。 2、胎盤功能尚不成熟， 從此時到懷孕三個月止， 是流產風險較高的時期。

孕媽咪的變化：子宮大小：如雞蛋般羊水量：約10㏄。

1、乳☆禁☆頭顏色變黑變深， 有些孕婦乳☆禁☆頭變得較敏感。 2、容易疲倦 。 3、飲食的習慣可能改變，

如喜歡吃甜食， 或是口味改變等。

胎兒成長與孕媽咪的變化

醫生表示， 每個胎兒每個月的重量差別很大， 因此沒有所謂絕對正常的重量。 胎兒的重量與胎兒吸收的營養、胎盤功能好壞、本身體質、母親健康情形有關， 因此文章中提供的胎兒重量或大小是一般胎兒的平均值， 供準爸媽們參考。 同樣地， 懷孕的女性產生的身體變化會因每個人的體質不同而有些微差異。

預產期怎么算？

1、以最后一次月經的第一天加上280天或將日期減三加七。 醫生表示， 將最后一次月經來的第一天加上280天， 就是嬰兒可能出生的日期。 那么， 只要將最后一次月經來的第一天日期， 把月份減三， 日期加七就是預產期， 例如最后一次月經來的日期是七月一日，

那么預產期約為來年的四月八日。

2、 胎兒頭臀徑+6.5=胎兒周數(特殊設計)。 由于部分孕媽咪的月經日期不固定， 可在前三個月(8-12周)時， 測量胎兒頭頂到屁股的距離(頭臀徑)， 并將此距離(公分)加上6.5(一個常數)就等于胎兒的周數， 例， 頭臀圍為1公分， 則胎兒的周數約為七周半。 這個公式只適用于前三個月， 若超過四個月的話， 則以胎兒的頭圍、腹圍來得知胎兒大小， 因為三、四個月之后， 胎兒大小會受到吸收到的營養、遺傳等因素所影響， 因此預產期仍以懷孕初期推算出來的日期最準。

葉酸、魚油幫助胎兒腦部發育原則上， 孕媽咪應盡量從食物中攝取均衡的營養， 以供胎兒生長所需的養分， 這些養分包括優質的蛋白質、鈣、鐵與各類維生素等。

醫師表示若能從食物中補充鐵質的話， 就不需要另外服用鐵劑， 因為鐵質服用過多的話， 容易造成便秘。

葉酸是胎兒在生長初期不可少的營養素， 如果缺乏的話， 很可能導致胎兒神經管缺陷， 造成如胎兒無腦癥。 因此， 一般孕婦從懷孕前一個月到懷孕的第三個月止， 必須每天補充0.4mg的葉酸， 而高危險群的孕婦， 也就是曾經生過神經管有缺陷的嬰兒， 或是流產過的孕婦， 補充劑量必須較一般孕婦高， 每天約為4mg， 如此一來， 可降低產出無腦癥嬰兒的機率。 目前市面上均有販授葉酸制劑， 若孕媽咪無法接受吃藥的話， 可從食物中攝取。

另外， 孕婦應在懷孕初期到29周多攝取含有魚油dha的食物， 幫助胎兒的腦部發育。

孕媽咪的運動量孕媽咪可在懷孕期間可進行簡單的運動， 如散步， 并避免跑或跳等劇烈的運動。 至于介于兩著間的運動， 則需視個人體力即平常的活動量而有不同。 懷孕前就有爬山、游泳等運動習慣的孕媽咪， 在懷孕初期及中期仍可以持續進行， 但第八個月之后則應盡量避免， 以防羊水破掉或是

感染。

懷孕后期避免性活動

在性☆禁☆愛活動上， 一般而言， 若沒有出血或腹痛現象， 只要避免壓迫到肚子， 在懷孕初期及中期仍可維持性☆禁☆生☆禁☆活， 建議在進行時， 要戴著保險套， 因為精子中的前列腺素可能導致子宮收縮。 在后期三個月應避免性活動， 因為容易造成子宮收縮或破水。

看了“我和寶寶一起成長(二)”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章