棗仁粥：
有養陰、補心、安神的功效， 適用於心脾兩虛的心煩失眠等症。
酸棗仁60克， 大米400克， 將酸棗仁炒熟， 放入鋁鍋內煎熬， 取汁去渣備用。 將大米淘洗乾淨， 放入鍋內， 再把酸棗仁汁倒入， 將粥煮爛， 每日3次， 每次食粥1小碗。
銀耳羹：
有養陰潤肺， 益氣生津的功效， 適用于肺陰虛咳嗽， 咯血， 陰虛型高血壓、失眠等症。
銀耳5克， 雞蛋1個， 冰糖60克， 豬油適量， 將銀耳用溫水發透， 放砂鍋內燉爛。 將冰糖放入另一鍋內， 加水上火溶化， 把雞蛋取蛋清兌入清水少許， 攪勻後倒入糖水中， 燒沸後， 打去浮沫， 倒入砂鍋內， 起鍋時加入少許豬油。
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蓮子粥：
可健脾益氣， 寧神益志， 治心脾氣虛， 心神不寧。 如心悸、怔忡、乏力、失眠、久瀉等。
蓮子30克去心， 粳米100克， 共煮， 空腹食。
糯米麥粥：
可治婦女心神不寧， 夜睡不熟。
糯米性味甘淡、平， 功能補中益氣， 緩中而暖脾胃。 小麥， 性味甘， 微寒。 《本草再新》說它“養心， 益腎， 和血， 健脾”。
每次要用糯米約50克， 小麥米60克， 煮成粥後加糖適量服用。
