1.准媽媽注意及時補水：現在准媽媽每天喝水時應注意，
早飯前先喝一大杯涼開水，
可以促進胃腸的蠕動，
方便排便，
防止痔瘡。
切忌口渴後才喝水，
口渴說明體內水分已經失衡，
腦細胞脫水已經到了一定程度。
2.如何使准媽媽睡眠更優質：如果在睡前飲用一杯蜂蜜水， 對準媽媽來說有安神補腦、養血滋陰的功效， 使您不再多夢易醒、睡眠不香。
3.如何預防孕期牙齦炎：懷孕的頭3月， 常出現牙床紅腫、出血、疼痛、口臭， 這便是妊娠期牙齦炎的症狀。 為了預防牙齦炎的發生， 准媽媽要經常注意口腔衛生， 早晚刷牙，
Advertisiment
4.懷孕後絕對不要打風疹疫苗：風疹是一種很常見的傳染性疾病， 主要在春季發病。 有的女性懷孕以後就要接種風疹疫苗。 以預防風疹的發生。 殊不知， 懷孕的婦女絕對不能接種預防風疹的疫苗。 這是因為， 疫苗是用一種活的病毒培養製成的， 儘管這種病毒得到了一定的抑制， 但仍然可能給胎兒帶來危險。 如果妊娠4個月內患風疹， 應中斷妊娠。
孕婦在最初懷孕的幾周裡， 無論晝夜， 都會感到疲勞， 90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。 這首先是孕婦體內激素所導致， 胎盤分泌出很多孕婦必需的激素， 它們被輸送給身體各處， 使身體像是一個發電站。 但是只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。 伴隨懷孕的一些現象，
Advertisiment
以下幾種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠
想睡就睡：早一點上床睡覺， 你的身體現在的工作量加大了， 所以需要更多的休息， 儘量避免熬夜， 保持睡前放鬆訓練,避免入睡前情緒激動。
將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高， 這樣會影響睡眠品質。 降低室溫可以使人心平氣和， 易於入睡。
不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚裡的寶寶成長發育非常關鍵的時期， 但是因為他還小， 可以受到媽媽盆腔的保護， 所以外力或是孕婦自身的壓力並不會對寶寶造成傷害。 因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位， 無論是仰臥還是側臥。
養成睡午覺的習慣：如果你還在工作，
