懷孕的前三個月的注意事項

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懷孕前3個月， 由於胎盤尚未發育成熟， 胎盤與子宮壁的連接還不緊密等問題需要孕婦們注意的。 那麼， 懷孕的前三個月的注意事項有哪些呢……

懷孕前3個月， 由於胎盤尚未發育成熟， 胎盤與子宮壁的連接還不緊密等問題需要孕婦們注意的。 那麼， 懷孕的前三個月的注意事項有哪些呢？養生之道網藥師為大家收集：

懷孕的前三個月， 胎兒生長較慢， 每天約增加1克， 您的進食量與懷孕前可基本相同， 因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象， 應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。

懷孕4--6個月時，

胎兒平均每天約增加10克， 且懷孕5個月後胎兒骨骼的生長加快， 因此對各種營養素的需要增加， 應多吃營養豐富的食物， 如瘦肉、蛋類、豆製品及各種蔬菜。

懷孕7--9個月時， 胎兒生長最快， 應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物， 如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。 但含熱量高的食物不宜過多， 避免身體過胖， 體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。

為保證懷孕期間的營養， 因此膳食要合理。 多數專家推薦的食譜如下：

主食400克左右；雞蛋l－2個或豆製品100－150克；牛奶或豆漿250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每週進食1次豬肝， 2－3次蝦皮， 海帶或紫菜；若腿有抽筋現象， 最好再多喝些骨頭湯。

在強調孕婦營養的同時， 還要提醒廣大孕婦， 並不是吃得越多越高級越好，

盲目地進補， 超過標準的營養量， 不僅會加重母親代謝的負擔， 還易造成肥胖， 為產後恢復體形帶來困難。 另外， 胎兒發育過速會長成巨大兒（超過4000克）， 造成分娩困難， 且這些孩子出生後容易出現低血糖、低血鈣等異常情況。

孕婦飲食三大注意

妊娠期是一個非常特殊的時期， 在飲食上應該注意一些什麼呢？北大一院婦產科主任楊慧霞做客搜狐健康,為廣大孕婦就“吃”的問題提出三項注意。

妊娠期糖尿病注意水果的攝入很多孕婦在懷孕早期什麼都不想吃， 只是大量地攝入水果。 這一點要特別注意， 因為水果裡面含有很高的糖分致妊娠期糖代謝異常， 妊娠期糖尿病的發生。 有研究表示， 發生妊娠期糖尿病的病人，

一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理， 主要是大量含糖食物的攝入。 比如說糕點、水果或者是含糖分的飲料。 愛吃水果可以， 但是量一定要控制。

懷孕時不是吃得越多越好

在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。 問題較多的是孕婦營養過剩， 再加上食物的不平衡， 導致孕婦出現糖代謝異常。 在醫院監測發現， 妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。 輕型糖耐量受損的壓力也在增高。 這兩種已經占到了8%。 其實這些可以預防， 就是要進行合理的飲食。 胎兒是需要一定營養、熱量， 但是胎兒在早期需要的熱量很少。 進入十三周以後， 到晚期階段， 為了滿足胎兒的宮內發育， 熱卡只需要增加300千卡。

半兩主食含90千卡， 一個蘋果含90千卡， 一個雞蛋含90千卡， 這樣三個90就是270千卡了。 等於只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋以及半兩主食。 不要吃的太多， 對身體沒什麼好處。

總而言之， 孕期要注意熱量攝入， 飲食攝入不是越多越好， 要注意飲食的合理性。 再適當做一些運動。 不要說整個懷孕期， 由於老公和家人的關心， 各種營養食物都供給很多， 再加上不工作， 這樣能量攝入增加了， 消耗減少了， 肯定會導致營養過度。 營養過度不但使導致糖代謝異常的幾率增加， 胎兒也會在宮內過度的發育， 形成巨大兒。 同時還要注意， 孕婦體重長得太多， 就限制自己吃一些。 還有偏食現象比較嚴重， 像各種的蛋白類食物不愛吃，

可能就會出現貧血的現象。

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懷孕3個月對胎兒發育很重要。 大家在服用一種藥品之前應先認真閱讀藥品說明書， 瞭解藥品的基本資訊以備對症下藥。 有什麼不明白的地方要向醫生詢問或者您可以撥打養生之道網諮詢服務熱線：， 養生之道網的專業醫師一定會為您詳細解答。 養生之道網感謝您的支持!