懷孕期間應該吃什么、吃多少也是讓不少準媽媽頭疼的問題。 廣州醫學院第三附屬醫院婦產科副主任醫師張中芳提醒， 懷孕期控制飲食要訣在于“均衡”二字， 總的原則是飲食清淡、多樣化， 而并非指戒食淀粉類、脂肪類等食物。
“食物多樣化十分重要， 適當的蛋白質、淀粉類、脂肪類、微量元素必不可少。 一般情況下， 每天一至兩杯牛奶、200克肉類、0.5斤蔬菜、一至兩個水果、不少于6兩的淀粉類比較適合孕婦的營養需求。 在烹調方法上也應該注意避免過甜或者加過多調味品， 以清淡為主。 適當限制脂肪， 以一般身形來計算，
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