孕前你想吃什麼就能吃什麼， 但是孕期飲食卻不一樣， 為了寶寶的健康， 什麼東西能吃， 什麼東西不能吃都是一門大學問， 只要合理的飲食， 寶寶才會更健康。
孕婦不宜吃什麼
孕婦飲食要多樣化， 不能偏嗜， 蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃， 使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。 中醫認為懷孕後飲食宜忌辛辣、煙、酒等， 如韭、薑、胡椒等熱性食物， 因血熱易傷胎， 使血熱妄行而致流產， 所以要忌口。 不宜食用活血的食品， 如生山楂、黑木耳等等。 現代研究認為， 以下食物亦不宜孕婦食用———
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，
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不宜吃桃子
桃子性甘熱， 味辛酸， 有微毒。 桃子有破血作用， 孕婦食用後有可能引起流產。
不宜過量喝咖啡
婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。 卡洛琳醫學院的調查顯示， 每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加， 而如果孕婦每天喝4杯咖啡， 這種危險會增加一倍。
不宜食桂圓
桂圓又名龍眼。 因其性質大熱， 凡陰虛內熱體質者不宜食用。 懷孕後， 大都陰血偏虛， 陰虛則生內熱， 故常有口乾舌燥、大便幹結等症狀。 中醫主張胎前宜涼， 而桂圓性熱， 孕婦食後， 不但不能保胎， 反而出現先兆流產的症狀(腹痛、陰☆禁☆道出血)。
避免食用大型魚
美國食品和藥品管理局(FDA)建議，
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避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)， 它們可能含有大量細菌和病毒， 要熟透後才能食用。 此外， 不要吃半生的雞蛋， 煎雞蛋要全熟。
避免吃外面買的熟食和冷熏類海產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食， 以及冷藏的薰制海產品中， 李斯特菌最容易繁殖， 孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。 此類產品要煮熟後才能食用。
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避免食用未經高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁， 這類飲料未經高溫消毒， 很可能含有大腸桿菌等細菌。 喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。
避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽， 這些菜芽中包含細菌， 可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
避免可能引起過敏的食物
如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏， 胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。 因此， 懷孕期間要避免吃花生和花生製品等容易引起過敏的食物， 以降低胎兒患過敏症的風險。
由於酒會導致胎兒缺氧， 影響胎兒腦部發育， 而且這種損害往往是不可挽回的。 因而， 所有酒都應列入禁食清單，
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忌偏食：
孕婦若長期挑食、偏食， 會造成營養不良， 影響胎兒生長。
忌喝茶、咖啡、可樂等飲料：
茶和咖啡中含有興奮劑——咖啡因， 可以使孕婦和胎兒受到不良刺激。 孕婦常喝咖啡， 還有造成流產和畸胎的危險。
忌營養過剩：
孕婦若過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等， 可使體內胎兒成長過大， 成為巨嬰。 有的還可能導致胎兒唇裂、齶裂等。 在分娩時， 也會因為胎兒過大， 而影響到分娩安全。
忌菜肴過鹹：
孕婦常吃過鹹的食物， 可導致體內鈉滯留， 引起浮腫， 影響胎兒發育。
忌飲酒：
孕婦嗜酒， 會導致胎兒畸形和宮內發育遲緩。
忌吸煙：
香煙產生的煙霧中含有數百種有害物質，
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忌食用農藥污染的果蔬：
孕婦吃了被污染的水果、蔬菜後， 會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩， 從而導致胎兒先天性畸形， 嚴重的可使胎兒發育停止， 發生流產、早產。
忌辛香料、辣椒， 及燒烤類食物， 包括早餐的烤吐司都要少吃。
准媽媽提醒
孕期， 根據個人體質補充營養， 大多數准媽媽都是健康的。 一個孕前身體健康、營養均衡的女性， 她只需在醫生的指導下適當補充孕期所需的食物和營養即可， 完全不必刻意地大補特補。
而對於身體瘦弱、體重少於正常值的孕婦， 懷孕期間應儘量多吃， 增加食物攝入量， 這樣才能使身體有足夠的體能和熱量， 負擔得起孕育健康寶寶的使命。
對於生多胞胎的准媽媽應儘量多吃，以滿足每個孩子的營養需求。
有糖尿病史或孕期血糖過高的孕婦，應嚴格監測並控制血糖，嚴格按照醫生的指導來安排每日食譜。
負擔得起孕育健康寶寶的使命。對於生多胞胎的准媽媽應儘量多吃，以滿足每個孩子的營養需求。
有糖尿病史或孕期血糖過高的孕婦，應嚴格監測並控制血糖，嚴格按照醫生的指導來安排每日食譜。
