懷孕期間飲食有什麼講究

懷孕期間關係到母胎兩人的身體健康， 所以懷孕期間的飲食也是非常有一番講究， 在懷孕期間由於體內變化的原因， 在食欲上也會發生改變， 喜好吃一些特殊的食品， 而且孕媽媽吃的東西需要給胎兒提足充足的營養才能順利發育， 有很多准媽媽害怕從平常的飲食中營養攝取不足， 經常服用一些額外的補品， 如果在懷孕期腸胃反應比較強烈， 食欲不佳， 給其補充一些營養品也是有必要的， 但是飲食正常的准媽媽， 可以不用另外補吃保健品。 那麼懷孕期飲食有什麼講究呢？

不宜高蛋白飲食

人體蛋白質供應不足， 特別在懷孕期間易使孕婦體力衰弱， 影響胎兒的生長發育， 也不利於產後身體的恢復， 乳汁分泌稀少。 所以在懷孕期每日蛋白質的的攝取量應在達到90-100克。 另外需要注意的是， 孕期高蛋白飲食， 也會導致孕婦的食欲減退、增加胃腸道的負擔， 影響其他營養的攝取， 在蛋白質方面只要保證每天攝入適當的量就行了， 無需再額外補充。

不宜濫服溫熱補品

懷孕期間血液循環系統血流量增加， 體內各臟器負擔加重， 尤其是子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。 如果再經常服用溫熱性的補品， 會容易導致陰虛陽盛， 血氣失調、氣盛陰耗， 會加重孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀， 甚至容易導致流產或死胎等。

不宜高糖飲食

在懷孕期間血糖偏高會導致體重過重， 發生胎兒的先天畸形、妊娠毒血症機率相應增加、剖腹產的次數也會增加， 很多科學資料表明， 懷孕期間攝入過多的糖份會使人體的免疫力下降， 使孕婦機體抗病力降低， 易感謝染病菌， 所以在懷孕期間也不宜食用高糖的食物。

不宜高鈣飲食

在鈣揶取方面， 適量的鈣才有利於胎兒的發育， 但孕婦補鈣過量， 可能會導致高血鈣症， 胎兒出生後會出現囟門關閉過早、顎骨變寬而突出、主動脈窄縮等， 既不利胎兒的生長發育， 也影響胎兒出生的形像美。 所以在懷孕初期每日鈣攝取量在800毫克、後期1100毫克就可以了， 不需要另外補充， 每天飲食裡攝取已足夠。

總結：懷孕期間是否需要食用保健品因人而異， 如果飲食正常可以不另外補充， 可以妊娠反應劇烈， 飲食不佳可以適當補充， 另外， 在懷孕期間還要注意以上幾項飲食方面的注意事項， 不能營養過剩， 否則不利於母體的健康和胎兒的發育。