懷孕期間頭暈 孕婦如何因應處理？

一、孕婦如何避免頭暈症狀？ 1、站時慢慢起立

如果你要從座位上起來， 一定要慢慢的站立。 因為坐著時血液都在下半身， 如果你猛然從椅子上起立， 血液不會那麼快流到大腦和心臟， 這會導致血壓下降， 讓你覺得頭暈。

2、避免站立過久

當你站的太久時也同樣可能發生， 所以要避免站的太久， 並在中間時間休息片刻。 如果你不能坐， 那就不時的移動身體， 避免血液積留在下肢。

動作突然改變有可能造成孕婦頭暈。

3、避免平躺姿勢

避免平躺的姿勢， 尤其是第二和第三孕期。 不斷增長的子宮會壓迫你的主要器官， 如心臟、肺和腎臟。 更糟糕的是， 它會導致血液流動慢， 壓力下降， 讓你起床時感到頭暈。

4、兩餐間隔太長

兩餐時間間隔很長和脫水也是導致頭暈的一個原因。 飲用足夠的水， 定期吃飯、補充點心， 可以避免這個情況發生。

5、因為妊娠貧血

妊娠貧血也可能是一個理由，

導致懷孕期間眩暈。 因此， 定時服用鐵劑， 並且補充菠菜、甜菜等含有豐富鐵質的食物。

6、避免過度勞累

避免過多的勞累和壓力， 比如搬抬重物和過度運動， 它們也可能導致頭暈。 有時候穿太緊的衣服導致過熱， 也會頭暈。 這同樣適用於熱水浴和桑拿。

二、如何處理懷孕期間頭暈？ 1、可進行深呼吸

有時候頭暈可能是因為突然性缺氧， 或是血液流動不夠快速。 因此， 你可以試著大口深呼吸， 增加氧氣含量， 可以暫時舒緩頭暈的症狀。

2、保持房間涼爽

由於悶熱會造成你的頭暈不適， 所以你應該要保持房間涼爽。 除了可以避免頭暈之外， 還能幫助你的睡眠， 減少失眠。

3、立即坐下躺下

如果你的劇烈動作變化導致頭暈，

那麼最好立刻坐下或是躺下。 坐下或躺下可以幫助你的血液流到大腦， 也可以防止你因為暈眩而跌倒。