大家都知道游泳有減肥的功效，
所以很受女性朋友們的親睞，
那麼，
在
懷孕期間可以游泳嗎，
游泳運動對身體有哪些益處比呢?
孕婦可以游泳嗎
隨著胎兒的發育，
日漸增大的腹部不再很好的起著固定脊柱和胸廓的作用，
因此，
孕婦經常發生腰痛和坐骨神經痛，
為了預防背部的這些毛病，
增強孕婦體質，
則必須進行適當的體育鍛煉。
游泳是國外一些專家提出的懷孕新理念。
游泳能改善心肺功能，
增加身體的柔韌性，
增強體力，
是一種適合孕婦進行的運動。
游泳能大大促進孕婦的血液迴圈，
因為母體的血液不但負責運送胎兒發育所需的營養物質，
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並將胎兒排出的廢棄物排出。
所以適當的安產體操運動，
不但有助於產程的進行，
更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適症狀，
但是運動要有限度，
不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，
其中，
游泳是很好且安全的運動。
孕婦游泳的好處
增加肺活量，
並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，
縮短產程，
孕婦在水中體位的變化，
有利於糾正胎位，
促進順產，
因此，
游泳的最大好處是分娩過程縮短，
難產的孕婦減少，
順產的產婦增加。
沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，
能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，
從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
經常游泳，
逐漸消耗體內過剩熱量，
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從而防止妊娠中毒症。
改善情緒，
減輕妊娠反應，
減少孕期頭痛，
對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
減少胎兒對直腸的壓迫，
並促使骨盆內血液回流，
消除瘀血現象，
有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
游泳時，
全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的"按摩"，
可促使血液迴圈旺盛，
既增強孕婦體質，
又有利於胎兒發育。
