懷孕期間能游泳嗎

夏季炎熱的讓人喘不過氣， 挺著大肚子的准媽媽們自然就更累了。 游泳能有效的減少疲勞， 但很多人會質疑游泳對有身孕的女性來說是否安全， 同時會不會對子宮內的胎兒發育產生影響。 今天由我們就為你解開這個謎團。 游泳是很適合我們普通人的， 是夏天最有效的解暑方式之一。

任何形式的有氧運動都有助於增加身體運送和利用氧氣的能力， 這對準媽媽和寶寶都非常重要。 不僅如此， 運動還有助於改善身體循環， 增加肌肉彈性和力量， 培養耐力。 孕婦游泳不但能消耗卡路里， 讓自己感覺不那麼疲憊，

而且還有助於睡眠。 定期參加像游泳這樣的運動， 對準媽媽應對孕期身體和情緒上的挑戰也有幫助。

游泳是一種非常好的健身方式。 不過， 你在游泳之前還是應該考慮一下。 如果你在懷孕前就一直游泳， 應該可以繼續下去。 如果你基本不運動， 那麼即使現在到了孕中期， 也仍然能夠開始游泳。 只是開始時要慢慢來， 孕婦游泳前後要充分活動身體， 逐漸熱身和放鬆， 不要累著自己。

孕婦游泳能鍛煉胳膊和腿部的兩個大肌肉群。 儘管游泳是低強度運動， 但它對心血管有益， 而且無論在孕期增加了多少體重， 孕婦游泳時都感覺不到重力。 由於受傷的危險性很小， 所以孕婦游泳也非常安全。

夏季游泳不僅可以是避暑的活動之一，

還是很好的運動。 它促使人呼吸肌發達， 胸圍增大， 肺活量增加， 而且吸氣時肺泡開放更多， 換氣順暢， 對健康極為有利。 人在游泳時， 水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷， 起到了很好的按摩作用， 促進了血液迴圈， 使皮膚光滑有彈性。 此外， 在水中運動時， 大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。