懷孕期間的2大注意事項

懷孕期間的注意事項之一：飲食注意

俗話說得好， 病從口入， 那麼很多疾病都是因為飲食沒有得到正確合理的注意才會出現很多的意外的， 尤其是懷孕期間更是如此。 懷孕期間如果孕媽媽們不注意合理的飲食搭配， 很容易出現流產、早產、胎兒畸形、腹瀉、便秘等很多問題。 有些媽媽們想要寶寶發育得好就不停得進補， 像人參、鹿茸、紅棗等比較有營養的食物大量的攝入， 這樣就很容易出現胎兒巨大的情況產生。 有些孕媽媽們擔心自己的體重不停的增長就刻意的節食或者是少吃一些食物，

導致胎兒發育情況不良， 最後胎兒發育過小， 最後出現先天性的營養不良或者是先天性貧血等不好的疾病， 這樣是會加重父母的負擔的。

那麼怎麼樣做到孕期飲食合理呢， 一定要記住葷腥搭配合理， 蛋白質、維生素、礦物質等都是需要合理的攝入的， 特別是像高脂肪、高糖分、高蛋白的食物在孕期一定要合理的攝入， 很多時候正常的飲食就可以了， 不需要加強高糖分、高蛋白、高脂肪的食物的過多攝入， 這樣只會增加身體的負擔， 尤其會引發糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的產生。

根據研究顯示越來越多的孕婦在孕期得糖尿病的比例在逐年上升， 尤其是近幾年人們生活水準的提高之後， 高血壓的孕婦也是在不斷的攀升。

在懷孕期間是一定要嚴格控制食物的攝入比例的， 要做到綠色的新鮮水果和蔬菜要多吃， 但是很多水果中含有糖分較多也是需要控制的， 尤其是雪梨、蘋果、香蕉、荔枝等水果中含有的糖分都是比較多的， 一天只需要攝入一個就可以了。 像紅棗、枸杞這些補血的可以稍微適當的食用， 但是也是要嚴格控制量的。 在孕期像螃蟹容易造成流產的食物是一定不要去吃的， 這樣對胎兒和自身比較有利。

懷孕期間的注意事項之二：胎教方法的合理應用

在懷孕期間很多孕婦都是會選擇一些胎教方法來教育孩子的， 那麼胎教方法也是要遵循一定的時間順序的， 尤其是音樂胎教可以貫穿於整個孕期， 但是光照胎教、撫摸胎教、美術胎教等胎教方法就有一定的時間順序。

光照胎教適用於孕中期和孕後期， 在孕早期是一定不可以隨意的使用的， 這樣很容易造成胎兒視覺發育出現畸形和胎兒視力下降等不良後果， 還要特別注意的就是光照胎教的時間在臨睡前10分鐘應用， 一天只要一次就可以了， 不需要頻繁的使用。

撫摸胎教也是要在孕中後期才可以， 在孕早期過度的撫摸會刺激胎兒的發育， 造成子宮收縮引起流產， 也會間接地影響胎兒的發育情況， 這樣是不利於胎兒的發育， 孕媽媽們一定要非常的注意。 不是什麼時候都可以隨意的使用胎教方法的， 一定要合理的根據時間的順序進行一定的早教方法的教授。

懷孕期間的注意事項就簡單的介紹了以上兩種，

希望可以對您有一定的幫助， 在懷孕期間媽媽們一定要保持愉快的心情哦！