懷孕期間孕婦的睡眠很重要

女性在懷孕之後， 為了自己和胎兒的發育， 一定要保證一個充足的睡眠。 因為孕婦的特殊體質， 所以睡眠時間要比普通人還要再多一點， 最少每天需要8—9個小時的睡眠。 另外在白天的時候也最少需要保證1—2小時的睡眠時間， 但是也不要在白天睡的太多， 否則會影響到晚上的正常休息。

在懷孕早期， 由於胎兒還在發育當中， 所以不會讓孕婦覺得自己的肚子負擔很重。 但是還是需要注意睡姿的， 像仰臥， 側臥都是比較舒服的睡姿。

懷孕期間， 母親的睡眠品質將影響著胎兒的成長狀況。 因為孕婦在熟睡的時候，

孕婦需要養成一個良好的睡眠習慣， 早睡早起， 千萬不要熬夜， 如果平常喜歡趴著睡覺的， 那麼在懷孕之後一定要改掉這種不良睡姿， 因為趴著睡很容易壓迫到孕婦的肚子， 導致胎兒畸形。 有的女性在自己懷孕前1、2個月往往很難察覺到自己其實已經懷了寶寶， 所以最好能趁早養成一個好的睡眠習慣， 並且及時糾正以前的不良睡姿， 以免影響到胎兒的生長發育。

為了讓自己能夠睡個安穩覺， 所以孕婦最好不要在睡前看一些緊張、恐怖或者驚現刺激的電視情節， 以免影響到情緒不能讓自己安心入睡。 也不要為了追劇而熬夜看連續劇。 這些都會阻礙孕婦正常的休息時間， 無論對孕婦自己還是胎兒都是不好的。