懷孕期洗澡安全 孕婦非知不可

一、孕媽咪洗澡的原則

1、時間不宜過長

因為浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足， 加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕媽咪腦部的供血不足， 部分孕媽咪容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。

2、次數可以增加

對於孕媽咪洗澡的次數， 我們可以增加， 夏天每天洗兩次都可以。 因為她皮膚的代謝是旺盛的。 如果出汗了， 或者說代謝的細胞脫落得比較多， 皮脂腺分泌得也比較多， 所以洗澡的次數可以增加。

3、使用淋浴方式

懷孕期安全很重要， 所以洗澡很有講究。

如果採用坐浴， 水中的細菌、病毒極易進入陰☆禁☆道、子宮， 引起陰☆禁☆道炎、輸卵管炎或尿路感染等。 懷孕期間最好不要坐浴， 要避免熱水浸沒腹部， 最好採取立位淋浴， 如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

4、水溫不宜過高

懷早期洗澡水溫不宜過高， 以皮膚不感到涼為宜。 無論春夏秋冬，

浴水溫度最好與體溫接近， 以27℃~35℃為宜， 不能洗冷水浴或蒸桑拿， 因為過冷會影響孕媽咪的血液迴圈， 不利於母體健康及胎兒發育。

二、孕媽咪洗澡小叮嚀 1、浴室內外溫差

建議在冬天時， 洗澡前和洗澡完畢後， 都要注意浴室內外溫差， 做好保暖工作；夏天時不要因為太熱， 為了一時的爽快而洗冷水澡。

貼心提醒：溫差大容易感冒， 特別是在寒冷的冬天和炎熱的夏天。

2、浴室門不要鎖

建議孕媽咪在洗澡時， 可關門但不要鎖門。 萬一在浴室中突然發生暈倒、跌跤等意外， 才能及時獲得救援。 假如可以的話， 洗澡時有另一半的陪伴或親友的陪伴會更為安全。

三、洗澡部位要點須知 1、溫水沖洗股溝

淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝， 並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。

肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

2、頸部來回搓揉

頸部、耳後是污垢容易堆積的部位， 愛清潔的人常使勁搓， 但要注意頸部容易生長小的絲狀疣， 一旦搓破， 會引起感染。 應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

3、不可搓揉乳☆禁☆房

洗澡時， 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房， 動作要輕柔， 不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 不可用力搓揉， 應以一手往上輕托乳☆禁☆房， 另一手指腹順時針方向輕揉， 避免引起子宮收縮。

4、指腹按摩腋下

腋下汗腺豐富， 洗澡時不可用熱水刺激， 也不宜用澡巾大力搓。 可抬起胳膊用溫水沖洗， 因腋下皮膚組織較鬆弛， 可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗， 再以指腹按揉， 促進血液迴圈。

5、肚臍軟化再洗

對於肚臍的清洗，

可在每次洗澡前， 用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢， 等其軟化後再洗淨。 如果無法一次清除乾淨， 不要太過勉強， 以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚， 造成破皮出血。