懷孕晚期 孕婦們適合做什麼胎教？

妊娠期是指受精卵從孕媽子宮內不斷發育直到離開媽媽子宮的這段期間。 為了計算準確， 一般從最後一次月經的第一天開始算起， 大概總共有280天， 合計為40周。 而寶寶實際出生的日期(預產期)大概會相差1~2周的樣子。 在妊娠期中， 孕晚期是從28周開始直到分娩期結束的這段時間。 而胎教一般是從孕後四周開始的。 這個事情胎兒的神經系統處於發育階段， 胎教對胎兒的發育起著很大的作用。 而到了孕晚期的時候， 胎兒的各方面的發育正處於快速進步階段。 因此， 孕晚期的胎教顯得格外重要。

孕晚期適合做什麼胎教

對話胎教

孕媽媽講話的聲音對胎寶寶有很好的情緒安撫作用,因此,准媽媽要多和胎寶寶說話,通過許多有趣的胎教遊戲,增加與胎寶寶的互動。

但是一項新的科學研究證明准爸爸的聲音更容易讓寶寶接受,進行對話胎教效果更明顯。 在日常生活中,准爸爸可以隨時用他們的低沉、溫柔的聲音,向胎寶寶“介紹”親朋好友,告訴他大家都很喜歡他。 胎寶寶若經常聽到准爸爸的聲音,出生後,對爸爸所說的話會有安全感。 父母對胎寶寶的愛要在第一時間通過聲音表達出來。

胎教瑜伽

你現在可以開始練習胎教瑜伽,這是胎教與瑜伽的完美結合。 它不僅對緩解生產時的陣痛有所幫助,同時,還會加速母體的血液流動,給胎寶寶提供充足的氧氣和營養。

通過專門的孕婦瑜伽與胎教音樂課程的結合,達到雙重效果:既可以幫助孕媽媽提升力量和柔韌度,減輕妊娠造成的身體壓力。 增強腰部及骨盆關節、肌肉的柔軟度,減少分娩痛苦;更重要的是在胎教瑜伽過程中促進血液迴圈,增加孕媽媽腹內的氧氣攝取量,能增強寶寶出生後體質,開發寶寶大腦發育潛力。 胎教瑜伽有效調節孕媽媽身心狀況,促進情緒穩定,增加母子情感的溝通,同時有助於寶寶智力水準的提高,形成樂觀開朗、健全的性格。

音樂胎教

音樂胎教和對話胎教一樣,是貫穿整個孕期的內容。 從孕17周開始,孕媽媽最好每天都要堅持給寶寶聽音樂進行胎教。

孕媽媽在選擇音樂胎教的課程時要特別注意, 不能一成不變的讓寶寶聽同樣的音樂,因為不同性質的音樂內容,給寶寶帶來的資訊激發是不一樣的。 專家建議要根據胎寶寶不同階段的發育特點選擇最適合的音樂胎教內容,才能最大限度的説明寶寶開發智力。

飲食胎教

胎寶寶在子宮裡就能“嘗”到媽媽所吃食物的味道。 不僅如此,他們還有超強的記憶力,胎寶寶對媽媽喜歡吃的食物會非常熟悉,這也就決定了他們將來對飲食的偏好。 孕媽媽儘量吃豐富的食物,讓寶寶通過母體攝取多樣的營養,養成不挑食的好習慣。

小編的話:飲食胎教一般孕媽媽和家人們都會特別注意,有的家庭從得知有了小寶寶的那一天就開始精心安排最營養健康的食譜。

而音樂胎教和對話胎教則不是那麼容易的。 很多孕媽以為自己每天都和寶寶對話,每天都聽音樂就沒問題了。 其實不然,他們不能保證真正達到效果,因為透過衣服、腹壁、羊水,寶寶聽到的是失真的聲音,或者通過揚聲器發出的刺激甚至損害胎兒聽力的音訊、音量,會讓寶寶煩躁不安,與胎教的初衷適得其反。

陽光胎教

胎兒的視神經和視網膜尚未發育成熟， 胎兒最喜歡的亮度是透過母親腹壁進入子宮的微弱的光線。 因此， 這時孕婦應該讓胎兒享受透過母親腹壁的陽光。 在晴朗的日子裡， 到公園或者郊外散步， 散步時將手放到腹壁上， 親切地對寶寶說：“寶寶好， 你知道現在的陽光是多麼好嗎?”適量的陽光和母親溫柔的聲音，

對胎兒是良性刺激。

撫摸胎教

撫摸胎教也是眾多有益胎教中的一項。 它是指有意識、有規律並且有計劃地撫摸胎兒， 要避免刺激胎兒的感官。 專家表示， 撫摸胎教一般在孕後3個月的時候就可以進行。 特別是到了孕晚期的時候， 給胎兒寶寶們多做胎教。 將來寶寶的肌肉也比較矯健， 行動力比較強。 一般上建議孕媽們在晚上臨睡前進行撫摸胎教。 進行胎教前先要上完小便， 保持比較舒緩的狀態， 半躺在床上進行有講究的撫摸。

由於胎兒的進一步發育， 孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上便能清楚地觸到胎兒頭部、背部和四肢。 可以輕輕地撫摸胎兒的頭部， 有規律地來回撫摸寶寶的背部， 也可以輕輕地撫摸孩子的四肢。當胎兒感受到觸摸的刺激後，會做出相應的反應。觸摸順序可由頭部開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。觸摸胎教最好定時，可選擇在晚間9時左右進行，每次5～10分鐘。在觸摸時要注意胎兒的反應，記下每次胎兒的反應情況。

音樂胎教

胎教音樂一般可分兩種：一種是孕婦自己欣賞，條件不限。可戴著耳機聽，也可不帶耳機聽，可以休息聽，也可以邊做家務或者一邊吃飯一邊聽，還可以一邊聽一邊唱。隨著音樂的節奏還可以想像腹中的胎兒歡快迷人的臉龐和體態，有意識地與胎兒進行感情交流。久而久之，將感到這是一種妙不可言的藝術享受。另一種胎教音樂是直接給胎兒聽的。胎兒在16周時就已經具有聽力，從這時起，可將答錄機放在距離孕婦腹壁2釐米處播放，每天定時播幾次，循序漸進，以 5～10分鐘為宜。音量適中，母親應取舒適的位置，精神和身體都應放鬆。音樂胎教時，母親應與胎兒一起投入，而不能一邊聽一邊做一些與此無關的事情。母親能經常哼唱一些自己喜愛的歌曲，把自己愉快的資訊通過歌聲傳遞給胎兒，使胎兒分享喜悅的心情。唱的時候儘量使聲音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，一定會受到胎兒的歡迎。

溫馨小提示：

懷孕晚期的時候，孕媽媽們的身體行動比較不方便。這段期間，准爸爸們可要做好“爸爸”的責任了。幫助孕媽們一起進行胎教。相比孕媽，胎兒寶寶們更喜歡爸爸們富有磁性的聲音呢!所以啊，准爸爸們可以對著孕媽們的肚子，和寶寶們多說說話，多交流交流。而且，，這段期間孕媽媽們常常感覺四肢酸痛，准爸爸們最好給准媽們多按摩按摩，讓孕媽們感覺更舒服些!

也可以輕輕地撫摸孩子的四肢。當胎兒感受到觸摸的刺激後，會做出相應的反應。觸摸順序可由頭部開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。觸摸胎教最好定時，可選擇在晚間9時左右進行，每次5～10分鐘。在觸摸時要注意胎兒的反應，記下每次胎兒的反應情況。

音樂胎教

胎教音樂一般可分兩種：一種是孕婦自己欣賞，條件不限。可戴著耳機聽，也可不帶耳機聽，可以休息聽，也可以邊做家務或者一邊吃飯一邊聽，還可以一邊聽一邊唱。隨著音樂的節奏還可以想像腹中的胎兒歡快迷人的臉龐和體態，有意識地與胎兒進行感情交流。久而久之，將感到這是一種妙不可言的藝術享受。另一種胎教音樂是直接給胎兒聽的。胎兒在16周時就已經具有聽力，從這時起，可將答錄機放在距離孕婦腹壁2釐米處播放，每天定時播幾次，循序漸進，以 5～10分鐘為宜。音量適中，母親應取舒適的位置，精神和身體都應放鬆。音樂胎教時，母親應與胎兒一起投入，而不能一邊聽一邊做一些與此無關的事情。母親能經常哼唱一些自己喜愛的歌曲，把自己愉快的資訊通過歌聲傳遞給胎兒，使胎兒分享喜悅的心情。唱的時候儘量使聲音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，一定會受到胎兒的歡迎。

溫馨小提示：

懷孕晚期的時候，孕媽媽們的身體行動比較不方便。這段期間，准爸爸們可要做好“爸爸”的責任了。幫助孕媽們一起進行胎教。相比孕媽，胎兒寶寶們更喜歡爸爸們富有磁性的聲音呢!所以啊，准爸爸們可以對著孕媽們的肚子，和寶寶們多說說話，多交流交流。而且，，這段期間孕媽媽們常常感覺四肢酸痛，准爸爸們最好給准媽們多按摩按摩，讓孕媽們感覺更舒服些!